中医养生的基本原则

中医养生流派众多，方法多样，但都遵循以下基本原则。一、天人合一，顺应自然不仅要顺应四时气候变化、月相盈亏变化、昼夜变化，还要适应地域环境差异。二、养神为先，顾护形气三、养护正气，避免邪气中医认为“正气内存，邪不可干”。养护正气，一方面要合理补养，另一方面要减少消耗（劳力过度，劳神过度，房劳过度），并且减少邪气的干扰。四、综合调养，随因施之人体是个有机整体，因此中医养生也必须着眼于整体，对人体生命进行综合调养。概括起来有以下几点：（一）多法并举顺四时、慎起居、调饮食、节房事、畅情志、运形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等。（二）适度勿偏养生能使人增进健康，延年益寿。但在实际养生过程，应做到补养适度，不可拘泥。过分在意保养，则会瞻前顾后，举足不前，使生活行为不知所措。（二）审因施养养生保健要根据机体的实际情况，具体问题，具体分析，要因人、因时、因地不同而分别给予不同的养生保健方法和手段。五、养成习惯，持之以恒养生是对生命保养和维护，是人积极主动的生命活动行为。作为一种行为活动，要取得一定的效应，就必须是其形成一种习惯，唯有这样，才能真正地对生命起到保养和维护作用。因此要将养生的方法和手段生活化、终身化、规范化。