多注意这3个地方，吃这两样食物，或许会让你的激素水平有所调节

我们经常会听到内分泌这个词语，但是，很多人并不了解这个内分泌到底是什么。其实，内分泌失调主要就是因为自身分泌激素的器官和组织出现了一定的问题，而我们自身机体的正常运作都是要靠这些激素来维持一定的平衡的，所以，内分泌虽然看起来没有特别大的危害，但是却被人们每天都强调着的原因。内分泌失调的人，特别是一些女性，如果自身内分泌失调的话，是会加速自身的衰老的，而衰老对于女性来说，是什么样的概念，想必多有的女性都是知道的。

多注意这3个地方，吃这两样食物，或许会让你的激素水平有所调节
4个地方

1：睡眠好不好

睡眠是可以直接反应出一个人的状态的，睡眠质量比较好的人，是比较容易入睡的，而且在睡眠的期间，是很少做梦的，早上起床之后，自己的精神状态也是比较的好的。但是睡眠质量不好的人，晚上睡觉的时候可能就比较的浅，可能就是有点动静，自己就醒了，醒了就睡不着了，这样的人，在晚上睡觉的时候，也是比较容易做梦的，早上起床的时候，自身的精神可能就会出现萎靡的情况。出现这种情况的时候，一般都是因为内分泌在搞鬼，女性的睡眠质量好不好是直接取决于自身的卵巢分泌的孕激素的，卵巢分泌的孕激素比较稳定的话，自身的睡眠质量就是比较的不错的，卵巢分泌的孕激素不稳定的话，自身的睡眠质量可能就不是很好。

2：头发白了没

女性都是非常关注自己的头发的，头发对于一个女性来说，真的是非常的重要。我们通过观察自己有没有白发，其实就可以观察出自身的内分泌的情况，其实，我们自身的头发和自身的肾脏是有着一定的联系的，也可以说，肾脏的健康是可以取决于自身有没有白发的，肾脏不好的话，自身可能就会生长出很多的白发。导致自身肾脏出现问题的首要的关键就是自身的内分泌了。

4：生理期是否正常

再一个观察的点就是自身的生理期，每个人的生理期都是不一样的，比如有的人的生理期会出现了两个月一次或是一个月两次，再就是经期期间血量的多少，每个人都是不一样的，如果不是在正常范围内的话，都可能是因为自身的内分泌出现了一定的问题。所以，女性朋友们，在生理期的时候，是可以观察一下的。

吃这2样

一：香蕉

我们都知道，人在便秘的时候，吃点香蕉是比较的好的，所以，这也就说明，香蕉是具有润肠通便的功效的，所以，女性朋友，在平时的生活中，多吃一点香蕉的话，对我们的自身是有着很多的好处的。

二：柿饼

柿子中的胡萝卜素和多种维生素含量是比较的丰富的，所以吃点柿子的话，是可以在一定程度上帮你我们自身调节内分泌的，如果说没有柿子的话，其实，吃点是平时一样的，但是吃柿子的是需要注意的，柿子和很多的食物是不能一起吃的，所以，吃的时候一定要注意一下。