营养师提醒：你离胃癌可能就4步，5招科学养胃早预防！

胃炎、胃溃疡、胃癌等慢性疾病的患病人群越来越多；种种胃部疾病都在损害我们的胃部健康；养胃护胃，不知从何时起已经成为了我们每个人的口头禅；说起养胃，有的人靠吃面养胃，还有的人选择喝粥养胃，这些家用养胃方式真的靠谱吗？想要科学养胃，有哪些事情需要大家注意？在秋冬季胃寒之时，各位究竟应该怎样做？

喝粥养胃，存在误区：

很多人靠喝粥来起到养胃的作用，但其实可能并不靠谱。
您肯定感觉喝粥的时候胃里总是暖暖的，喝清淡的小米粥、大米粥，对于胃部健康肯定会有促进作用；其实，少量的喝粥可以不错的减轻胃部的负担，从而可以减少胃部对于食物的二次消化；但从营养角度来看，粥当中并不含有任何特殊营养物质（营养素）对于胃部疾病有治疗的作用。
而且，经常或者大量喝粥还容易促进胃部分泌更多的胃酸，甚至还可能导致胃部出现反酸的情况；另外长期单纯喝粥还容易导致身体出现营养摄入不足的情况。所以单纯靠喝粥来养胃的做法并不科学，请您不要过于推崇信奉。

吃面条养胃，也不太“成熟”：

说吃面条可以养胃，主要是由于在进食面条的过程中特别容易“入口”，比较好下嘴；但其实面条当中的营养物质同样过于单一，不适合常吃，如果您选择经常食用，时间一旦长了，其实很容易引起胃部出现消化系统疾病，实在是“得不偿失”。
说到这，您应该知道，无论是喝粥还是吃面，更多起到的作用仅仅是一种“感觉”，吃这些食物本身有一种“温烫”的感觉，而且这类食物更容易消化；但其实，这个问题并没有大家想的那样神奇，食用过多反而容易对身体造成威胁。请您科学看待。
科学作为，究竟如何养胃护胃？

按时吃饭、细嚼慢咽：
一日三餐，进食需要大家定时定量，两餐食用时间间隔4-5个小时；吃饭需适量，不可过于饱食，也不可过于饥饿，您的饮食规律，那您的胃部就会规律“工作”，这样才能更靠谱的保证胃部健康。
细嚼慢咽更靠谱，对食物要充分的咀嚼，让食物变得更细一些，减轻胃部的负担，这样才能促进胃部的健康。

食物需“温和”，温度需“适中”：
我们每天进食的食物需科学保证温度，最好“不烫也不凉”，避免冷食和烫食刺激我们的胃粘膜并且引起胃病的发生。
科学饮水，别“乱”喝：
喝水需注意，餐食之后不可以立即饮水，拒绝过分稀释胃液，避免影响消化；也就是说，“汤泡饭”并不靠谱。

请注意“防寒保暖”：
注意防寒保暖，及时增减衣物，别让您的胃部着凉，避免您的胃出现胃痉挛等问题。
减少对于胃部的刺激：
辣椒、酒精等一些刺激性食物容易损伤我们的肠胃粘膜，请从根本上做好“限量”，避免威胁，请改正自己的不良习惯。
从胃炎到胃癌，仅仅只有4步；胃部健康更需要我们关注，吃面、喝粥并不靠谱；接下来，请您改善自己的饮食习惯，科学进食，做好防寒保暖，科学养胃才是王道。

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