坏习惯也能长寿？如果你有这6个好习惯，身体会很健康

随着现在人们的生活条件不断改善，医疗水平的不断进步，人们的寿命也比以前更长。不管是古代还是现在，长寿都是很多人的追求，日子越来越好过，人们自然也想活得更长。所以从古至今都有很多医学家、科学家在探索长寿的奥秘。

影响长寿的原因有很多，比如有遗传基因、生活环境、心态等等因素，都是没有标准的，但是很多人都会认为，有好的生活习惯是长寿的一个重要因素，比如健康的饮食、好的睡眠、合理的运动方式等等，确实如此。但长寿的因素也不仅仅只有好习惯，你们可能不敢相信，这6个看似很“坏”的习惯，也能让你年轻20岁!

第一个“坏”习惯：自言自语、爱唠嗑

如果你或者身边的人有自言自语的习惯，也特别喜欢闲聊、爱八卦，其实这并不是一种我们眼中的“坏”习惯。据临床研究显示，经常自言自语可以起到镇静的效果。如果精神过于紧张、劳累，自己把心中的苦闷低估出来，可以适当的调节情绪，有利于身心健康。

第二个“坏”习惯：爱伸懒腰

伸懒腰是很常见的一个小动作，但是它却对身体有很多好处，首先经常伸懒腰能够促进血液循环，可以在短时间内将淤积多余的血液输送到心脏，加快血液循环。另外，伸懒腰还能缓解疲劳，防止腰肌劳损。

第三个“坏”习惯：缓叠被子

有人起床喜欢立马把被子叠好，事实上，这种做法并不利于身体健康，因为人体睡觉时，会释放大量的废气、汗液和其他污染等等，如果立马叠被子，这些物质就不易散发出去。晚上睡觉这些无用物质又会被人体吸收，所以起床后不用着急叠好被子。

第四个“坏”习惯：站着吃饭

有很多人认为站立吃饭并不是一个好习惯，事实上，站着吃饭是有利于肠胃蠕动的，吃完饭食物容易堆积在胃里，站立吃饭可以帮助食物下行，有利于肠胃消化。

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第五个“坏”习惯：生活比较拖延

有很多人认为“拖延”只是一个贬义词，比如很多人做事都喜欢拖上个一时半会儿，吃饭的时候细嚼慢咽要吃很久，其实比起那些急性子的人，偶尔拖一拖，精神状态会愉悦很多，同时，生活压力也会减少许多。不过小编建议，还是要有时间观念的。

第六个“坏”习惯：抖抖腿

可能很多人都不知道抖腿还对身体有很多好处，我们学习工作经常一坐就是一整天，偶尔抖抖腿能够有助于血液流通，还能刺激到大脑的认知功能，提高工作效率，还能帮助我们燃脂，不过小编建议的是，不要一坐下来就开始抖腿。

虽然说长寿没有准确的因素，像遗传基因我们没有办法控制，但是我们可以决定自己的生活方式，寿命的长度也自然会更长，很多好习惯能够有利于身心健康。但是像以上6种“坏”习惯，其实也对身体有好处，经常多做这几件事，可以帮助自己年轻20岁，对长寿有很大的帮助。