文| 林 语
字| 1461
伊索寓言中，有个《狐狸与葡萄》的故事非常经典。
故事是这样的，有一只狐狸经过一个葡萄园，看到葡萄架上的葡萄馋得很，狐狸很想得到已经熟透了的葡萄。
葡萄架子很高，狐狸一次又一次跳起来，可是无论怎么努力，都没办法达到葡萄的高度，无论如何都摘不到葡萄。在失望了很久之后，于是，狐狸说："算了，反正这葡萄是酸的，只是看起来好而已。"
言外之意，反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。
这就是所谓的"酸葡萄效应"。
因自己的需求无法得到满足，进而产生了挫折感，为了解除内心不安，编造一些“理由”来自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
在生活中，这种现象也普遍存在。
同事买了最新季的新款包包，午休时引起全体围观，人群中总会冒出一个声音，“还好了，这个颜色没有想象中那么正哎”；
在公司工作表现突出，频频得到上司表扬，可与此同时，一直对自己关爱有加的前辈突然疏远，态度有了360度的转变。
比较是心理失衡的根本诱因
“酸葡萄效应”分为两种情况：
酸别人，比如上文中酸同事包包的言辞；
被别人酸，比如360大转变前辈的态度。
其根本原因，在于比较。
“社会比较理论”提出，在现实缺乏客观评价标准的情况下，人们会利用他人作为评价尺度，以评价自身的想法是否妥当，或自己的能力究竟如何。
简单来说，我们通过与他人的比较行为，进而得出“自我评价”。
“自我评价维护理论”指出，人们的行为有维持或提升自我评价的动机 ，其中包含两个过程：
1、反映过程
人们受身边人的优越特征、成绩惠及，从而令自我评价上升。
2、比较过程
与身边人的优越特征、成就相比较，导致自我评价降低；
与身边人的劣势特征、缺点相比较，导致自我评价上升。
在比较的过程中，人们会更倾向于选择能够让自我评价上升的对象。
比如，和牛人同框，觉得自己也变很牛；
和比自己弱的比较，觉得自己瞬间高大；
和比自己牛的大咖比，觉得自己很渺小。
嫉妒是思维偏差的底层归因
所谓“两军交战必有一伤”，比较，就一定有高低，有输赢，而结果不能总是一家独赢，如果输了，怎么办呢？
会感到受挫，会内心焦虑，会自尊低下，这里还有一种很重要的情绪，也是诋毁他人心理形成的主要诱因——“嫉妒”。
嫉妒最大的特点就在于，是人们最不愿承认的情绪之一，对现实逃避，对他人贬低，充满敌意心理。
甚至会造成“敌意归因偏差”，即在情境不明确的状况下，将对方的动机或意图归结为敌意的倾向。
因为不想承认，所以倾向于把自己的情绪投射给对方，以表面上极其正当的理由向对方攻击。
这是价值感及自我评价系统失衡导致的，与自尊心相关，具有极强的破坏性，容易寻求报复，采取攻击行为。
同样与自尊心相关的，还有“幸灾乐祸”的心理。
人们受到身边人的优越特征影响，产生嫉妒；但有时身边人的不幸，引发的并不一定是“同情”，也有可能是“幸灾乐祸”。
觉得受害者咎由自取时，当受害者遭遇不太严重时，甚至受害者地位越高，人们越容易“幸灾乐祸”。
有趣的是，“幸灾乐祸”的程度，与“嫉妒”情绪，及“攻击性”成正相关。
所以，你发现了吗？
这也是人际关系中最吊诡的一件事情：
“为什么总有人莫名其妙地讨厌你？”
“与你无关！”
为什么态度友好的同事一夜之间变得异常冷漠？
为什么总有人对你吹毛求疵？
为什么表面对你热脸相迎的人，却在背后对你恶语相向？
别怀疑，真的与你无关。
坚信自己的“自我评价”系统，
掌控关系中的分寸感，不酸别人，
至于被别人酸，不该影响你的“自我评价”，
因为，与你无关。
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