错误养生保健，会加重疾病

现在的养生热潮，可以说是全民皆养生，全国养生热。这是一种趋势，也是一种好的现象，多养生保健预防可以提高生命的质量，因为健康的生活方式就占了整个寿命的百分之六十。所以日常养生显得非常重要。

在这种养生大环境下，很多人学着做养生操，喝各种养生茶，吃各种保健营养品。不加思考和辨别，忙不跟风。也可能大家保健意识很强，就是不太懂的去辨别。比如保健养生一些按摩方法，用手拍腋窝，和肘窝，打的越红越好，还很高兴说出痧了，其实这是错误做法，腋窝和肘窝皮肤比较薄，容易拍伤，我们可以按揉或者弹拨。手法要轻柔。还有很多减肥的人，在使劲怕打肚子，这都是不可取的，可以按揉，摩腹。绝对不可以使劲拍打肚子。只可惜很多人，不太了解，跟着别人就做了。

还有一些，比如说养生茶，夏天喝点绿茶，冬天喝点红茶，为啥呢绿茶凉性，红茶热性。脾胃不好还是少喝茶。很多人脾胃虚寒，却经常喝一些降火的茶。结果脾胃越来越寒。常用的决明子，菊花，蒲公英等都是寒性的，不适合体寒的人长期喝。很多人脾胃不好，听说吃粗粮健康，基本都是粗粮。这也会伤害脾胃。可以粗细搭配着吃。

总之，现在很多人总想着吃点啥养生，其实并不是非得吃点啥，喝点啥，补点啥才健康，养生第一看你睡眠好不好，睡好一觉是美容觉，也是胜过补药。第二，吃的好不好，不是吃的饭有多好，而是吃的按时不按时，有没有经常吃腌菜，吃盐重不重，这些都是不健康的。不吃太饱，细嚼慢咽。这些都是好习惯。第三，也是非常重要的就是调节好自己的情绪，不良情绪是一切疾病根源。保持良好的心情非常重要。第四，还要有一个目标，不论是年轻人还是老年人，有一个希望，奋斗的目标和追求才能健康长寿。

养生就是保养，调养提高生命的质量。保养生命，很多疾病本身并不可怕，不正确的养生方式比不养生还可怕。所以正确的养生知识和观念很重要。