中老年人请听好：这4大养生误区，劝你一个也别踩！

如果是想让我们的身体更加健康的情况下，一定要记得学会一些养生的方式，可是很多人都不知道现在的生活节奏也是越来越快了，而且家电也是家里面的必不可少的，可是很多人都不知道有一些四大养生的误区，可能很多人都会出现的。

养生误区1.快给你的肠子洗洗澡，断食即可排毒养颜

很多人觉得给肠子洗洗澡，让自己的肠子没有宿便，不会储存毒素，没有毒素，皮肤也会变得越来越好，或者是直接断食，在一周内有一天选择不吃饭，吃一个苹果，或者是只喝蜂蜜水，也是可以起到排除毒素的作用。这其实是养生误区，洗肠容易造成肠道变粗，长时间刺激肠道会让肠管麻痹，最终可能会导致一些疾病出现。断食排毒也需要因人而异，有些人本来就是肠胃虚弱，可能会造成胃胀气等等疾病。

养生误区2.只吃素不吃肉

很多人会认为只吃素不吃肉是最健康的一种生活养生态度，其实这是一种养生误区，老年人群中像糖尿病，高血压等一些疾病都是因为营养不良有密切相关联系的，如果长时间选择吃素，缺少必要的动物性蛋白质摄入的话，会严重加深病情。因此需要及时跟老人交流这个养生误区，以免造成不必要的伤害。

养生误区3.沉迷各类保健品

当网络发达以后，很多老年人已经逐渐自己开始关注网络上的一些产品了，保健品的出现更是让很多老人拍手叫好，他们几乎觉得这些保健品能让他们益寿延年。这是养生误区，要记住一点，是药三分毒，这些保健品很多也是药物成分来的，如果没有分清楚就听之信之的话，那么有可能会适得其反。本来健康的身体，反而让自身的身体越补越虚，我们应该相信科学，而不是听从一些养生误区去破坏我们自己的身体健康。

养生误区4.昏暗的灯光下看书会伤害眼睛

在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗?其实这也是一个养生误区，纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说法是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗?当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢?科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。所以这是一个养生误区，如果想保护好视力应该吃一些胡萝卜，而不是听一些养生误区的谣言。

其实我们都知道在生活中每个人都可能会遇到一些各种各样的一些养生的误区了吧，所以为了我们的身体更加健康，一定要记得尽量的应该要避开这样的误区，那么才可以保证我们的健康，一定要记得充足的睡眠时间或者是良好的才可以让身体达到一个更好的状态。