养生也有“误区”，你碰到过哪几个？

在我们的生活中，经常会听到身边的中老年人互相告知一些养生的小窍门，他们就会说：“我就是这么养好的”，他们人是好心的，但是却很容易办了“坏事”。暂且不说这个方法对你有没有用，因为其中一部分的养生方法就是错误的。这些养生的误区会给身体造成非常不好的影响，甚至是威胁到我们的生命。就让我们来盘点下，生活中的养生误区究竟有哪些。

1、不吃油盐降三高
平时炒菜，少放油盐确实很好，对我们的身体健康帮助很大，因为少油少盐在一定程度上可以减少血脂，预防冠心病的发生。当我们去长辈家里吃饭的时候，对于一个吃货来讲，是非常不适应的。他们过度的追求少油少盐，有的干脆就不放，色、香、味可以说是一个都不具备。事实上，健康的养生建议我们少油少盐，是因为大部分的人不懂得克制，每天的油盐用量超过了我们身体所需要的，超出这个标准，反而对身体不利。少吃才是正确的，而不是一点都不吃。

2、起床太早

有句话是这么说的：“早起的鸟儿有虫吃”。家里的老人，一辈子早起惯了，4、5点就起床，就算想多睡他们也做不到。这个时候，大部分老人就会选择穿好衣服出去晨练，锻炼身体。其实，这种做法是错误的，锻炼身体是好事，但是，早晨6点以前的空气质量很差，由于夜晚的植物没有阳光就无法进行光合做用，早上的阳光还没有完全的覆盖大地，经过一晚上，空气中含有大量的二氧化碳，早上的空气必须要通过植物进行光合作用才能得到净化。如果遇到雾霾的天气，空气质量只会更低，所以，想锻炼身体，就要等到阳光充足的时候。

3、热衷吃各种保健药
我们通常会在电视荧幕上看到，谁谁谁买保健药被骗了，谁谁谁吃保健药把身体吃坏了。有养生保健的意识这本身并没有错，错就错在盲目的追求。想要养生保健，可以选择适当的进补。但是不可一味的依赖。合理的营养膳食足以满足身体的健康需求，况且，是药就有三分毒呢？

4、年纪大的人才需要养生

很多人都觉得养生就是中老年人应该做的事情，其实不然，很多疾病都是从年轻时不好好保养，等你到老了，这些病就找上了门。所以，真正的养生，也应该是从你健康的时候开始，防止还没有发生的病，等有病了，那可真就是来不及了。