年轻人忙养生，医生劝告：别走进这3个养生误区，害了自己

中医作为传承了几千年的文化瑰宝，一直在薪火相传，从未熄灭，即使是在科技如此发达的今日。而中医理论中一些养生知识也常见于我们的日常生活中，特别是现在的九零后，早早地就加入到了养生大军中，比如热水泡枸杞啦、可乐泡枸杞啦等等...

这样的一股养生潮甚至席卷国外，可爱的外国人在得知枸杞的功效并亲身体验过之后，甚觉神奇，于是乎一时间把枸杞的养生效果给传播得神乎其神，外国人纷纷加入枸杞养生大军，可谓壮观。

枸杞的养生效果还是可以的，像这样的养生确实是有益的，但是在日常生活中却也有一些我们容易忽视的养生习惯，他们其实是错误的、有害的，今天，小编就来给大家盘点一下这些养生误区。

养生误区一：饭要趁热吃

相信大家都经历过把，家里的长辈在吃饭时或者是在饭刚做好时便会赶紧招呼我们吃饭，并告诫我们要趁热吃。事实上，这样做是不好的，长期使用温度过高的实物容易导致食道受损，严重的甚至可引发食道癌。所以，以后吃饭温度合适就行了，千万不要一出锅就吃。

养生误区二：多喝水

确实在一天之中人体要补充大量的水分，医生也建议我们要多饮水，但是这也不代表饮水量越多越好，有些人可能在这一点上理解有误，或者是行动过激，喝了太多的水，这样其实是有害的。因为每个人的体质都是不一样的，所以每个人身体所需的水量也是不一样的，如果摄入水分过量，会导致肾负担加重，和可能发生电解质不平衡的情况。

养生误区二：饮食要清淡

相信这点很长见与大部分的家庭生活中，少盐或是少油的饮食是健康的饮食，其实这是一点被过分放大而出现的误区。有的人会觉得少放油就可以减少油脂带来的肥胖；预防或是减少血脂、冠心病的发生，基于这点，有的人甚至追求无油无盐的饮食，其实这样反而是对人体有害的。

在出台的居民膳食建议中明确写到，人均/天的食盐摄入量应该控制在6克以内，食用油应控制在25~30克，所以，只要不超出标准或是溢出一点都是没关系的，切莫行为过激不吃，这样是无益的。