衣食住行——中医养生之道知多少

——遇事不可过忧，即事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去，忿懥恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养生之法也
生活节奏加快，压力越来越大，亚健康，失眠困扰着许多人。这些西医治疗效果不好的疾病越来越多的人选择通过中药来调理的中医从一开始就提出了养生防病的思想，
“上医治未病” 中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方式，中医养生渗透在我们们每天的衣食住行的生活中。
衣
衣服多少也有讲究，俗话说：二四八月乱穿衣＂，我们怎么理解呢？这句话指的是农历的二月、四月，八月天气变化大，早晚和中午的温差较大，穿衣服来不及换，所以出现了乱穿衣的现象。俗话说：“春捂秋冻，冬捂四＂，就是说秋末冬初刚冷的时候，衣服要相对穿少ー些，不要一冷就穿很多；春季刚热的时候，不要脱得太多、太快，脱多了，脱快了，容易感冒。
食

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早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。俗话说：“冬季进补，开春打虎＂。老年人吃补品以冬天为好，无疾病时可以适当吃一些补品，如：人参、桂圆、荔子等等。冬季进补针对不同的体质类型，因人而异，温补仅适用于阳盧体质或体内有寒湿的人群，而不适合阴虚火旺和有实热症的人群。油腻、厚味的补品不宜过量，否则容易伤及脾胃，损害健康，所以冬季进补应遵循“药补不如食补＂的原则，病后肠胃虚弱的人更应注意。
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素问·异法方宜论》中“黄帝问曰：医之治病也，一病而治各不同，皆愈何也？岐伯对曰：
地势使然也”。地域不同，环境不同，即使是同一种病，治法当然也就不同，所以这一施治原则就是中医学“因地制宜”理论的源头。
《灵枢·岁露论》曰“人与天地相参也，与日月相应也”。中医认为人与环境是一个有机的整体，互相影响，相互制约。正因为天人相应，所以人们居住环境的不同，也与人们疾病的形成以及身心健康有一定的关系
行

2020年8月19日在江苏苏州邮政局拍摄的《华佗》特种邮票。
中医文化理论基础包括气血、经络、脏腑、阴阳等，所以我国很多传统运动的特点都立足于练气、养精、调神，注重意识与形体运动的配合。
例如我国传统运动太极、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等，以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。
中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。中医养生注重的是身心两方面，不但注意身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
持续不断的疫情，打乱了我们原本生活的节奏，一切仿佛被按下了暂停键。很多人不得不禁足在家中，被迫宅在家里，开启漫长的“休假”模式。疫情给我们带来了很多负面影响，让我们感觉到恐慌，让我们面临威胁，对我们生活的方方面面都产生了不好的影响。但它也让我们的生活节奏慢了下来。人们得以在家多待上些时间，陪伴家人，换种生活方式，体会另一种生活。
对大部分人来说：时间就是生命，时间就是金钱”，但慢生活理念和它并不冲突，不具备慢生活的现实条件，可以有慢生活的价值理念，可以把这种理念融入到生活工作中，慢的心态、慢的运动、慢的旅游等。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”的境界，而慢生活倡导的也是一种境界，不争名不逐利，淡泊从容。两者的理念何其相似。
北京服装学院时尚传播专业