立秋前后记得“食五果”这五种水果可别错过

8月7日14时53分将迎来今年秋天的第一个节气，在此之后，天气逐渐转凉，人们期待了整个夏天的秋高气爽就要来了！俗话说：“夏吃瓜，秋吃果”，很多地方在立秋节气都有“食五果”的说法。那么，目前国内都有哪些可口的应季水果呢？

葡萄

每年的8月，是葡萄大量上市的季节，这个季节的葡萄个个果肉丰腴，口感甜美。葡萄浑身都是宝，其中的花青素等物质具有抗氧化的作用，丰富的果酸有助消化、增食欲等作用，还有果糖、蛋白质、人体所需的多种微量元素……

眼下，新疆吐鲁番市各区县的大田葡萄陆续成熟上市，进入鲜食葡萄销售旺季。吐鲁番市属于典型的温带大陆干旱性气候，夏季炎热，冬季寒冷，昼夜温差大，日照充足，无霜期长，这里的葡萄成熟早，糖度高，颗粒大，吸引了大量客商前来采购。目前吐鲁番市已建成57万亩绿色葡萄生产基地，并随着种植户理念的转变，葡萄质量大幅提升，促进了鲜食葡萄销量的增加。

在鄯善县鲁克沁镇木卡姆村村民阿不都热木•白克力家的葡萄地里，一串串晶莹剔透的无核白葡萄挂满枝头。这几年通过科学管理、科学种植，他家的无核白葡萄的收益越来越好，“今年葡萄又丰收了，颗粒也大，预计一亩地收入能达到一万多元”。目前，鄯善县各乡镇已累计销售鲜食葡萄一万多吨，收入近6000万元。

秋桃

秋天的桃子脆甜可口，桃香浓郁，汁水四溢，非常诱人。桃子中丰富的维生素和矿物质，有滋阴润燥、生津止渴的功效。

这几天，位于四川省广元市昭化区虎跳镇的千余亩锦绣黄桃成熟上市。虎跳镇平均海拔450米，日照充足，土壤松软肥沃，十分适宜黄桃生长。王淑琼是南斗村的黄桃产业大户，在她的200余亩黄桃产业园里，一个个饱满金黄的桃子挂满枝头，她每天都会组织十余名工人进行采摘。

王淑琼说：“我们的桃子甜度能达到15度左右，这个季节口感非常好，每天都要采摘两三吨桃子运走。我们桃子的产量大约有70吨左右，产值有一百多万元左右。现在我们除了自己卖，还通过电商平台销售，最近已经卖了十多吨了。”

猕猴桃

猕猴桃也是秋季的时令水果，它含有丰富的葡萄酸、果糖、柠檬酸，以及人体所需的多种微量元素，尤其是所含的维生素C，每天吃上一个即可以满足人体对维生素C的需求。

这段时间，云南省屏边县种植的红心猕猴桃迎来了成熟期，开始陆续上市。这里的红心猕猴桃，果实细嫩，口感香甜，糖度可以达到6.1度。由于屏边独特的地理气候，7月便是红心猕猴桃香飘满林的成熟季节，比国内其他地方早熟了足足两个月，很受市场青睐。

在湾塘乡五家村的猕猴桃基地里，基地负责人黄忠福介绍，五年前他把自己家十亩玉米地改种猕猴桃，又从村民手里流转了五亩土地种猕猴桃，今年天气条件好，加之新技术的使用，果子的质量和产量均有提升。黄忠福说：“今年我们对猕猴桃套袋以后，苍蝇蚊子就不会来叮果子，农药用得也少了，感觉果子品质越来越好了，至少一亩能长900公斤左右，预计今年我种的能有八、九万元收入。”

为了能让果农们种出更高品质的猕猴桃，当地政府也给予了大力的支持，定期有专家前来培训农户，还为农户发放杀虫灯，这样可以减少农药的使用，减少猕猴桃上的农药残留。

秋梨

秋季天气干燥，很多人都有嗓子干咳、不舒服的情况，此时吃上一个秋梨，便可起到滋润降燥的作用。秋梨不仅鲜甜多汁，更有生津、止渴、润肺的功效。

在贵州锦屏县敦寨镇，这里的2000余亩金秋梨成熟了。金秋梨个头大、口感好、肉质白嫩细腻、汁多味甜，价格还实惠。这几天，果农们正忙着采摘金秋梨，从外地赶来的收购商在一旁等待收购果子。三合村村民杨秀荣说：“我家种了七八亩的金秋梨，现在广西老板来进货了，大概会有八万斤，收入可能有五六万。”

无花果

无花果营养丰富，在立秋前后，其果肉尤其软糯，滋味甜美，备受老人和小孩的喜爱。无花果中含有的氨基酸、果胶等微量元素，对于人们消化有帮助，还有保护肠道的作用，在夏秋交替之际，食无花果老少皆宜。

在广东中山的坦洲镇，一颗颗圆润饱满，色泽红亮，散发着淡淡果香的无花果丰收了。一名“90后”的小伙子潘唯一在2019年底，承租了25亩地，开始了种植无花果的创业之路。这几天，他每天带着工人们梳理肥大蓊郁的绿叶，将微黄的、紫的无花果采摘、装车。他说：“无花果成熟了，每天都会有客人过来进行批量采摘，今天还有特意从中山市区过来的客人购买。”

吃水果，缓解秋燥，你都吃了啥？

编辑：文捷