糖尿病、肾病、高血压、痛风等6大常见慢性疾病该注意些啥？必看

生活的水平的上升并没有提高人们的身体素质，近几年患慢性疾病的患者是越来越多，一是由于不爱运动，导致身体素质太差；还有一个原因就是生活条件的改善，很多人开始大吃大喝，毫无节制，俗话说病从口入，并不是没有根据的。

那么怎么才能降低患慢性疾病的的概率呢？已经患了慢性疾病的患者又该注意些什么呢？

1、糖尿病

为便于理解和记忆，可将患者注意事项总结为：菜肴油水不宜大；说过能吃有讲究；坚果好吃不多食；点到为止莫贪杯；增饭加药不可取；“无糖”食品不多吃；定时定量需恪守；“五驾马车”不放松；起居有常需遵守；精神愉快勿过劳；欢欢喜喜度春节。

2、肾病

低盐饮食；每日蛋白质的摄入量以0.8/kg体重为宜（如伴有肾功能衰竭，要根据血肌酐浓度具体安排，一般每日蛋白摄入量应限制在0.5~0.6g/kg体重）；摄取足够的热量；低磷饮食；低钾饮食。

3、高血压

需减少钠盐摄入；限制饮酒；定期测量血压。豆类、食用菌（如香菇）、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，此外还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压人士很合适。

绿色蔬菜越是颜色深的钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比茎秆深，自然有效含量也更高。

吃芹菜一定要连同叶子一起吃，多吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。

多吃鱼，鱼含有丰富的有助于减低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DNA和EPA。调查发现，每星期吃一次鱼比不吃鱼的人心脏病死亡率低。

4、痛风

远离生猛海鲜；坚决戒酒；饭吃八分饱；饮水量保证每天再2000ML。

5、甲亢

不能食用含碘多的食物及药物，如海带、紫菜、海鲜、黄药子等。

不能食用刺激性大的食物，如酒类、辣椒、花椒、大蒜等。

控制限量食用的食品，如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹等。

不食用可能会使甲状腺肿大的食物，如包心菜、香菜、花生等。

6、冠心病（6大忌）

忌油腻：饮食一定要清淡。多吃新鲜蔬菜水果，或者豆制品。还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。

忌冷饮：一定要注意进食冷饮，冷饮会使肠道突遭刺激，还会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

忌吃糖：糖类摄入过多可造成热量超标，引起肥胖，并使血脂升高。因此要严格控制低碳化合物摄入总量，可食复合糖、控制精制糖：选用淀粉、糙米、玉米等植物纤维多的食物，少进食单糖，如蔗糖、果糖。

忌烟酒：饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和血脂异常。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增加，加重冠心病。应戒酒、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。

忌过饱：坚持少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃一些容易消化的食物，同时要保持大便通畅。

忌脱水：平时要养成定时喝水的习惯。老年冠心病患者的血黏度都有所增高，脱水导致血液浓度升高，达到一定程度会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时或者半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。

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