日常生活中哪些是好习惯，哪些又是坏习惯呢？

大家一定要学会区分哪些习惯是好的那些习惯是坏的，学会后就可以轻松保持住身材了，小伴负责任的告诉大家百分之八十的人在日常生活中都有很多坏习惯，明知道是错误的习惯却不想改正。今天就让小伴帮助大家彻底的去除生活中的坏习惯，保持住日常生活中的好习惯，长期坚持就可以拥有好身材了。

单手侧鸽式

我们先不说好习惯，先来说说哪些坏习惯是大家明知道却拒绝不了的吧。用这个动作举例子再好不过了。两腿前后分开同时膝盖弯曲，前腿大腿与小腿贴在一起，后小腿则抬高，一个手臂放于身侧支撑平衡，另一个手臂伸过头顶抓住脚掌。

做这个动作的时候大家都会选择用手去拽脚踝骨保持平衡，其实正确的姿势是脚踝骨伸向手掌的位置，手掌只是轻轻的搭在上面。你的方式是正确的吗？

战士式

在开始做瑜伽之前大家都不考虑究竟哪些动作会帮助自己，这个动作主要是针对腿部韧带拉伸，你需要这类动作吗？两腿分开一定距离，前腿膝盖弯曲弓起后腿伸展贴地，上半身挺直，一个手臂支撑在膝盖上面，另一个手臂放于体侧。

首先要充分了解自己的身体知道自己有哪些缺点，挑选一些能够改正自己缺点的瑜伽动作，对症下药才会有效果。

船式

好习惯有很多种不需要大家面面俱到，但坏习惯是一定要全部克制的，这样接下来学习的瑜伽动作才更有意义。两腿分开站立，身体向前倾斜两手臂顺势伸直超过头顶支撑住地面，一条腿从后侧缓慢伸出膝盖弯曲小腿勾起。

坏习惯有很多比如吃饱后立即运动，过度拉伸韧带等等都会影响瑜伽作用的效果，把这些坏习惯一个个从生活中剔除不留痕迹。

八曲式

瑜伽运动之后立刻去洗澡就是一个很不好的习惯，大家要十分注意练完八曲式后不要着急洗澡了。两个手臂弯曲支撑住身体与地面，两条腿在空中分开，注意膝盖不要弯曲，脚背紧绷，颈部高抬。

当我们练习完瑜伽之后，体内的汗腺会把身体里面的毒素排出去，此时洗澡不光是毒素会被重新吸收，更会在体内产生新的毒素，得不偿失。

舞蹈式

单腿站立保持身体平衡对大部分人来说非常困难，小伴有个好方法眼睛是眼睛始终盯住一个地方就会轻松站稳了。单腿站立支撑住地面，另一条腿缓慢从身体后方伸出超过头顶，上半身向前倾斜两个手臂伸出超过头顶，去抓住空中的脚踝骨。

这个动作真的是让小伴又爱又恨，舞蹈式的功效真的很好，可是想要完成这个动作要付出的也是很多，不知道你们对这个动作有没有信心完成。

半月式

拉伸身体里大部分的韧带，刚开始十分痛苦，只要坚持一段时间，再练习时会发现拉伸韧带变得舒服了。单侧的手臂与腿支撑住地面，手臂与腿都垂直地面，上半身向下倾斜。另一侧的手臂与腿朝向空中伸直。

所有的瑜伽动作，刚接触的时候都会产生恐惧心理，感觉动作不是轻易就能够完成的。只要经过日积月累有了一部分经验与熟练度，就可以轻松完成简单动作了。

总而言之，大家只要能够认真的记住好习惯并且每天都按照这些习惯去做，相信身材变得性感魅力不是问题。

今日话题：保持好习惯，拥有好身材。