如何养成好习惯并戒除坏习惯

曾经你是否也有这样的经历，一直想要养成一个好习惯：看到朋友圈上闺蜜在晒最近的健身照，心生羡慕，于是下决心要减肥，立刻去健身房几次后就没再去了；看到小红书上别人晒练字打卡，也想要练一手好字，从淘宝上买来了练字帖，坚持不了几天，总是半途而废，那么这本书就非常适合学习参考。
美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人——詹姆斯·克利尔著的《掌控习惯》。这本书主要讲如何培养习惯：

1.让它显而易见

2.让它有吸引力

3.让它简便易行

4.让它令人愉悦

一个小习惯可能改变不了你什么，但是很多个好的小习惯，会让你更接近成功。书中有4大定律、56个具体案例帮助你快速养成良好的习惯，同时用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。如果你从未改变支配着你以往行为潜在信念，你很难改变你的习惯。生活中给我们带来真正改变的是每天坚持改进一点点的这种微小的动作，习惯是自我提高的复利。出版至今美版销量已经超过100万册，中文版评分高达8.6分，值得你一读。