3-12岁新年好习惯清单

各位亲爱的爸爸妈妈爷爷奶奶姥姥姥爷和小朋友们，新年快乐！
新年伊始是帮助孩子集中精力养成好习惯的好时机。不同年龄段的孩子应该努力养成哪些良好习惯？美国儿科学会为爸爸妈妈们提供了以下清单：

学龄前儿童

♥我会努力把我的玩具收拾整齐，把它们放在它们应该呆的地方。

♥每天，我会让爸爸妈妈帮我刷两次牙。

♥饭前便后，我会洗净双手。

♥饭后，我会学习如何收拾饭桌。

♥我会友好地对待所有的小动物。在抚摸小动物前，我会学会先征求它们主人的同意。

♥我会尽我最大的努力去帮助那些需要朋友、看起来难过或者孤独的其他小朋友。

♥当需要帮助或感到恐惧时，我会向爸爸妈妈或者其他我信任的成年人寻求帮助。
5～12岁儿童

♥大多数日子里，我会喝低脂牛奶和水；在特定时间才会喝苏打水或果汁饮料。

♥在晴朗的日子里出门前，我会抹上防晒霜来保护皮肤。我还要记着：只要有可能就待在阴凉处，戴上帽子和太阳镜，尤其当我在户外运动时更要这样做。

♥我会努力坚持一周至少能做三次运动（如篮球、足球）或者活动（如捉人游戏、跳绳、跳舞、骑自行车）。

♥骑自行车、滑板或溜冰时，我会戴上头盔。

♥每次乘车，我都会系上安全带。在身高不足够让我独立使用安全带之前，我会一直坐在后排座位上，然后使用辅助软坐垫。

♥我会友好地对待那些难于结交朋友的小孩，邀请他们参加运动或游戏等活动。

♥我会将我看见或听说的恃强凌弱的行为告诉成年人，同时告诉他我也可以做些什么来保护学校里每个人的安全。

♥我会保护我个人信息的安全，不在网络上分享我的名字、家庭住址、学校名称以及电话号码。在未征得爸爸妈妈同意之前，我不会将自己的照片发送给在网络上认识的人。

♥当我遇到困难或者感到有压力的时候，我会尝试与爸爸妈妈或者其他我信任的成年人聊聊。

文字资料源自美国儿科学会，感谢中国人民大学心理学系雷雳教授提供
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