很多人都在用错误的“养胃方式”，这几条你中了哪几个？

很多人都在用错误的“养胃方式”，这几条你中了哪几个？
文/爱问360
随着生活方式的转变，现如今的年轻人节奏是非常快的，虽然人人都在说养生，希望能让自己的生活变得更健康些，能减少各种病痛的出现，但是，现在人的很多养生方法是错误的，尤其是在快速节奏地催生下，很多人的肠胃都处于病痛不断滋生的状态下。
很多人认为：喝粥能养胃，似乎自古就有这样的说法。只要是胃口不舒服时，总会说：熬一些粥吧。殊不知，这种所谓的修养肠胃的方法，不仅会给肠胃增加压力，甚至还会使身体的疼痛变得越来越严重。在现实生活中，以下这些错误的养胃方法，经常被使用，而且出现的频次很高。

【你正在用的“错误的养胃”方式】
1、喝粥能养胃
在所有中国人的心中，都有一个根深蒂固的想法，是无论如何都无法被摆脱的，那就是：如果要想养胃，就要多喝粥。
正是这种错误的观念，使中国人的肠胃遭受到了强大的压力，甚至这种饮食方法，也使肠胃功能变得越来越坏。
在很多人的印象中认为：粥是软烂的，是比较好消化的，并不会给肠胃增加过多的负担。
但是，如果长时间喝粥，也会使肠胃消化功能逐渐减弱，这也是经常性喝粥的人，肠胃反而越来越脆弱的原因。
一旦在生活中长时间喝粥，不仅会出现消化不良的情况，甚至还会出现反酸、胃痛等多种多样的情况。

2、吃热的食物，养胃
很多人喜欢吃热的食物，认为：热的食物，对肠胃会有一定的养护作用，总比吃凉食对肠胃更好。
事实上，过热的食物，对胃黏膜也会产生一定的损伤，这种错误的养生方式，也会使身体遭受到更多的伤害。

3、吃素，更好消化
在很多养生人士的心中，总是认为：吃肉就是不健康的，会摄入过多的蛋白质，不仅会增加脂肪的摄入，甚至还会使身体变得更肥胖。
因此，总会将身体中的一些不良反应，归结在吃肉过多上，所以，很多养生人保持吃素的饮食习惯。
事实上，经常性吃素的人，身体中缺少脂肪和蛋白质，而这种物质又是素食没有办法替代的，身体不仅会缺少营养，甚至肠胃功能也没有办法及时运转，肠胃功能也会变得越来越脆弱。

4、多喝牛奶，对胃好
在很多人的心中认为：多喝一些牛奶，对身体的好处，也是非常大的。
因为喝牛奶，不仅可以助眠，其中含有大量的蛋白质和营养物质，对身体的好处，是不可忽视的。
事实上，如果饮用牛奶过多，也会给身体增加负担，甚至还会因为营养过剩，使肠胃遭受荼毒，使肠胃功能变得越来越脆弱。

【养护胃部的小妙招】
1、多吃温热的食物
对想让肠胃功能变得更稳定的人来说，在日常的饮食中，一定要多吃些温热的食物，过凉、过热，都是不适宜的。
温热的食物，才能减少对肠胃的伤害，才能使肠胃功能变得更稳定。

2、避免刺激的食物摄入
对肠胃功能原本就非常脆弱的人，对各种刺激类的食物，一定要尽可能慎重地使用，尤其是过于辛辣和含酒精类的食物。
这两种食物中含有的物质，对肠胃功能的伤害，是比较大的，很多人喝完酒后，会出现肠胃不适的原因，所以，在日常生活中，要尽可能避免过于刺激性食物的摄入。
3、按时吃饭
虽然现如今的人生活节奏是非常快的，作为上班族，想要按时吃饭，几乎是不可能的事情，但是，要尽可能保持稳定的饮食习惯和时间。
只有这样，才能使肠胃功能正常运转，才不会因为不稳定的生活习惯，给肠胃增加过多的压力。

4、保持良好的情绪
人的情绪，对肠胃功能也有着强大的影响作用，这也是很多人在生活中，一旦情绪低落或是过于悲伤时，往往会暴饮暴食的原因。
因此，肠胃越是脆弱的人，在日常生活中，反而要保持良好且稳定的情绪，这是非常关键和重要的。

5、控制吃饭的速度
很多人吃饭的速度是非常快的，为了能有更多时间休息，吃饭时，简直可以用狼吞虎咽来形容，这种过快的速度，不仅会吞噬过多的空气，甚至也会使身体处于消化吸收不良的情况。
不仅营养无法跟得上，甚至连肠胃功能都会受到影响，所以，对想要养护肠胃的人而言，吃饭的速度，一定要尽可能的变慢些。
参考资料：
1、《实用的养胃小妙招，坚持下去远离胃病困扰》
2、《如何正确养胃？养胃小妙招告诉您，欢迎收藏分享》
3、《这三种错误的养胃方法，若你傻傻照着做，可能胃部会越养越糟》