患者问吃药能不能养生？医生说出实话：不吃药也能养生

有患者问我，怎么样才能保持健康，是吃药还是养生，吃药能不能养生？我说的都不对，吃药有吃药的坏处，养生也有养生的误区，最好的状态是少吃药，多养生，用天然的方法保持身体健康，市面上的药物再好，营养品再贵，都含有一定药物成分，长期摄入可能会堆积在肝肾部位，增加代谢困难。患者似懂非懂，接下来就来具体解释一下。
吃补药对身体好？乱吃药险丧命!
吴先生老家附近有家药行，开得年数多了，周边镇子上的人都会到这里看病抓药。吴先生从小瘦弱多病，一直到十七八岁还经常往医院跑，家人一直很着急，想着各种方法给他补身体，听说药行有鹿肉还有人参，便狠了狠心买了一点，做成药膳羹给他吃。当时没啥感觉，只觉得鹿肉很美味，就这样连续吃了三天，吴先生突然鼻子流血不止，还有胃胀、频繁放屁的症状，吓得家里人再也不敢给他乱吃了。
尤其是未成年人和老年人，在吃之前一定要找医生咨询，看看自己的身体能不能吃，尤其是人参这种大补的药材，更不能随便用来泡水、煲汤喝，可能会虚不受补，钱花了，反而让身体更差了。

有的患者总是没事想补一补，觉得有病治病，没病也能提前预防，要是能延年益寿就更好了，所以现在很多人自己找方子来养生，以为吃了自己的身体就变好了。暂且不说中药材要辨证治疗，有的药材还具有毒副作用，就是西药、保健品也是不能乱吃的。
给大家打两个比喻就懂了，每个人的身体就像花，花的种类不同，养护方法就不同，有的喜阴，有的喜阳，若是乱浇水、乱施肥，花就可能烂根、烧苗，根本活不了多久。再比如说老鼠打洞，这时你应该怎么做？仅用灭鼠药吗？老鼠死了还会有千千万万个老鼠，依然会从洞口钻进来，你的家还是不安全，这吃药就相当于灭鼠，能治病，但是不能帮你提高免疫力，而养生就相当于修补漏洞，这样你以后才不会被新的“老鼠”打倒。

为啥说不吃药也能养生？
一说到养生，人们很自然地就和保健品、中药联系到一起，迫不及待想去药店逛一逛，但是其实我们还有“自然养生”的方法，那就是食补、动补。
【首先是食补】原则是“别太讲究，别太重口味”
喜欢吃的食物多吃点，不喜欢的食物少吃点，不能一口都不吃，最好啥都别挑，每样都来点，种类一定要丰富。精米细面要吃，五谷粗粮也要吃，别把胃口养的太“叼”，身体自然棒。饮食要新鲜，发霉的不吃、腐烂的不吃、发芽的慎吃、隔夜的视情况而定，最好每天都去超市逛一圈，买点新鲜便宜的蔬菜，例如豆芽、千张、芹菜、土豆、洋葱等等，农副产品多吃一点，加工食品少吃一点。
爱吃肉的人要减少荤菜比例，少吃纯肉食，可以再加蔬菜，也可以做成汤，少放油盐糖，多用葱姜蒜，吃得清淡一点有好处。每餐7分饱停下筷子，别人再劝也不听，嘴长在别人身上，健康却是自己的，为了肠道脾胃健康，少一点更有利。

【其次是动补】原则是“长期坚持，适合自己”
吃进去那么多食物，不运动怎么行？若想食物更好地消化、吸收，解决便秘、胃胀烦恼，不妨晚上出去锻炼。如果你不想太累，那就到公园里走一走，一边走一边胳膊、拍后背，或者是手搓耳朵和手心，让血液流动快一点。
人的关节长时间不运动会生锈，运动就相当于上机油，保持一定的运动频率，关节才会更灵活。如果你腿脚不便，也别放弃运动，可以在家里坐在床上按摩膝盖、足底、头部、腰背，每天按摩半个小时，或者是在家里做点家务活，靠墙蹲一会，都有保健效果。
脑子也别闲下来，没事看看报纸、读读书，做些精细的手工活，一方面锻炼手指关节的灵活性，另一方面锻炼大脑的敏捷度，尤其是中老年人，不能忽视动脑，要是人痴呆了吃得再好也没用。
吃药没有错，前提是你的身体生病了，有目的地去用药，而不是用药品来养生。坚持养生的人也要注意，不要走进养生误区，要科学养生，才能调理整个身体，修补受损部位，千万不要用错误的方法来养生。