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春天是四季的起始，是一年的开端。但在春天，呼吸病进入高发阶段。那么，哪些疾病在春季易发生，而我们又该如何预防呢？
01/呼吸道感染
呼吸道感染好发于冬春季节，尤其在气温交替之时，这是因为病毒易在寒冷气温下繁殖、存活，外界气温的降低也限制了通风的机会，人群间的密切交流可能导致病毒的传播。尤其在寒热交替之时，对于平时免疫力较差的人群，尤其是老年人与婴幼儿，极容易引发感冒。中医上讲“冬不藏精，春必病温”描述的就是这种情况。所以对于呼吸道感染的预防，要注意：
①增加营养：注意蛋白质的补充，少吃高糖、高盐、高油脂食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。
②保持睡眠：良好的睡眠是提升免疫力的关键。
③保持通风：保持室内空气流通，每日通风两次，每次10-15分钟，注意在通风时保暖。
④增减衣物：俗语所说“春捂秋冻”，适时增减衣物可预防呼吸道感染的发生。
⑤避免接触：外出时戴口罩，既是保护自己，也是保护别人，尽量减少到人群密集场所活动。
⑥接种疫苗：流感和肺炎疫苗是预防最有效的措施，接种疫苗，可以减少患病的几率。
02/呼吸道过敏
过敏性鼻炎、支气管哮喘在春季高发。由于春季气温升高，百花盛开，空气中的花粉、霉菌孢子等过敏原增多，易造成呼吸道过敏，从而表现为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕，皮肤起风团块，咽喉痒，咳嗽，气喘等。中医上讲“风为百病之长”，而春又主“风令”，所以在春天容易出现以“风邪外袭”为主要病机的过敏性疾病。所以对于过敏性疾病的预防要注意：
①避免过敏原的接触：如果有过敏性鼻炎或哮喘等疾病，建议日常生活中仔细观察明确过敏原，必要时可至医院进行过敏原筛查。明确过敏原后避免与之接触。
②戴好口罩：花粉、粉尘、尘螨、雾霾等空气中的颗粒物最易诱发过敏。建议春季出行，旅游时适时佩戴口罩。
③饮食注意清淡：少吃生冷、辛辣及肥甘油腻的东西，患有过敏性呼吸道疾病的患者避免食用海鲜等易过敏的食物。
03/春季如何注意呼吸道养护
天人相应是中医的独特内涵，尤其表现在养生方面。正如《黄帝内经》中所提到的“春三月，此谓发陈”，指春天是阳气复苏的季节，所有的一切养生活动都要以此为前提，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。那么春季应如何养生以预防呼吸道疾病呢？
①调养情志，振奋精神：可通过踏春、游赏等活动调畅气血，陶冶情操以舒畅情志，增强机体抵抗力。肺功能较差的患者不建议过多室外活动，可适当增加室内活动。
②起居有常，强身健体：春季应晚睡早起，多做室外活动，可锻炼八段锦、六字诀、太极拳等，增强肺功能。但应注意衣物的增减，预防感冒。
③饮食有节，补益阳气：春季营养代谢较快，身体对于营养物质的吸收能力也较强，以健脾温阳为基本原则，可食用肉蛋禽奶等营养丰富的食物，也要食用新鲜蔬菜水果以补充维生素，避免饮食油腻生冷损伤阳气。
本文作者为上海中医药大学附属市中医医院肺病科张亚达
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