男女养生大不同#女性保养

男女养生各有不同（二）。女性需要注重滋阴、养肝、养血。女子以血为本，肝为女子先天，肝为将军之官。肝主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志。肝为怒，开窍于目，主一身之筋。因此，与肝有关的疾病，如怒伤肝和眼睛、筋等疾病，往往与肝有关。肝的生理特点是主升、主动、主散。养肝应从肝的特性入手，养肝首先要滋阴，其次是养血。肝负责储藏血液调节血量，因此养肝必须养血。

女性养肝方法：

→A.适当食酸，酸性食物有收敛的作用。适当食用有滋肝养阴、疏解肝气、避免肝气郁结的效果。还能助消化，减轻肝脏负担，起到养肝效果。
→平日可适当食用石榴、乌梅和山楂等酸性食物。
→B.经常闭目养神。中医古籍有注肝气通于目，说明眼睛健康和肝气有关系。当肝经气血旺盛时，能很好地滋养眼睛。过度用眼会消耗肝经气血，导致气血不足，不利于养肝。因此，建议平日要经常闭目养神，特别是经常看电脑、手机的人，每隔一段时间就应该闭上眼睛放松一下。

→C.注意情绪调节。中医认为生气、焦躁、抑郁等负面情绪会伤肝，造成肝气郁结不易疏解，导致肝功能失调。经常生气的人容易出现肝气横逆的现象，不利于养肝。因此，平日要学会开解坏情绪调节压力，避免陷入不良情绪之中。生活中要学会知足常乐，避免为小事计较，时刻保持欢乐情绪。

第一，用热水泡脚。坚持用热水泡脚对身体有特别多的好处，而养肝就是其中一个。因为双脚放入热水中浸泡后，有助于全身血液流动，更好地将血液输送到各大器官中。肝肾是受盆之一。为了达到更好的养肝效果，建议晚上7:00-9:00用热水泡脚。因为这是人体肾经气血较弱的时间，而肝肾同源，肾经得到了滋养，肝脏也能受益。
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