百岁老中医一生不用补品，至今身体很好！她给出的养生秘诀很简单

中国地大物博，在这片神奇的土地上滋养出了独特的中华民族、中华文化，还有被世界奉为神奇的“中医”。可惜的是，随着现代医学的进步，越来越多的人开始忘记中医，忘记我们老祖宗留下的经验之学。
在中医中一直强调的是整体和部分的观念，特别在治病过程中，也应当遵守局部和全局的联系，因此中西医之间的差距非常大，那么有就问了到底中医好还是西医好？

对此，我们可以把这个问题交给朱南孙教授。她是一位百岁老中医，一生不用补品，至今身体很好！而她给出的养生秘诀也很简单，不妨听听。
朱南孙：爱玩游戏、爱登山、爱运动

朱南孙教授曾三次荣获“国医大师”的称号，这代表的不仅是认可，更是一种象征，证明朱南孙教授是目前存世极少的真正有技术“中医大师”。在她年轻时，她就跟着家人学习医术，她们祖传的专长便是妇科，特别对不孕症、子宫肌瘤等女性问题尤其擅长，每年都有络绎不绝的人找她看病。
如今朱教授已经百岁高龄，但她依旧端坐在不大的诊疗桌上，给患者看病，帮患者解决各种各样的问题。和朱南孙教授交流过的人都说朱南孙教授是一个精气神很饱满、很慈祥的医生。
而在生活中，朱南孙教授显得比较活泼，她是一个爱玩游戏、爱运动的人。

爱玩俄罗斯方块!
说出来大家可能难以置信，这么大一个教授，最喜欢的游戏竟然是俄罗斯方块？没错，据她的学生“爆料”，朱教授每天闲来无事的时候，就喜欢用电脑玩自带的俄罗斯方块游戏，经过多年的研究，她的俄罗斯方块造诣也非常高，是医院当之无愧的王者！

喜欢旅游、喜欢运动

很多百岁老人在家的地位就像老祖宗，即使身强体壮，家人也不愿意让她到处折腾，然而朱南孙不一样，她最喜欢的事情就是和年轻人一起出去玩。
在她的单位，每年都有组织去全国各地旅游，只要有这样的机会，朱南孙教授必定是第一个报名的。对此，她非常骄傲地说：

“我喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山”。

不过朱南孙教授也懂得什么叫量力而行，如果是太远的地方她就会打消念头，如果在附近的城市，那么她一定会去。

除此以外，朱南孙教授年轻的时候可是一个运动达人，她最喜欢的运动是棒球、篮球，这和当时上海的名媛爱好差不多，她说无论什么年纪都需要运动，只要运动就会有活力。

而且朱教授还是一位文艺界的扛把子，她会唱戏、会口风琴、会跳舞，是一个专业面非常广的医学教授，或许正是因为这样，朱南孙教授才能健健康康的活到一百岁吧！
当人们问到她养生的经验时，她只会说：“从来都没有什么养生经验，也没有祖传秘方，如果有的话，我不建议分享给大家，我只不过比一般人更注重以下几个问题”。
朱教授长寿的秘诀，从不用补品

朱教授活了一百多年，对于市面上的营养品一直嗤之以鼻。

1，从不服用任何营养品

从大健康概念提出以来，无数公司扎进了老年健康领域，据估计，中国的养老、健康市场达到了三百亿左右，所有公司都想分一杯羹，于是推出了各种各样的补品、营养品，更有甚者直接打着治疗癌症的旗号，丑态百出。

对此现象，朱教授表示从不接触营养品。
朱教授说自己活这么多年，从没吃过那些有神奇功效的营养品，吃得最多的还是儿子从美国寄回来的西洋参，而朱教授还是从自己的专业角度认为西洋参有补气益血的功效，所以才愿意吃，不然她是不会吃的。

除此以外，朱教授认为中老年人可以补充一些维生素和钙片，她说人到中老年后体内钙质流失和维生素吸收都会变差，因此可以适当服用一些补充这些物质的东西，而那些出名的营养品根本没有用。

2，喜欢清淡饮食

走进朱教授的生活，我们发现她对油腻、油炸食品十分排斥，对此她是这样说的：油腻油炸的东西抗阳上火，不适合老年人食用。
从吸收的角度来说，老年人也的确不适合这些东西，中老年人的胃肠道消化功能已经很差了，肠道蠕动能力逐渐下降，如果还食用油腻油炸食品会引发消化不良。除此以外，老年人食用这些食物会导致血脂升高，容易诱发动脉粥样硬化和高血脂、高血压。

朱教授指出，到了她这个年纪最适合清淡饮食了，每天多增加瓜果蔬菜的摄入，能有效预防各种慢性疾病，增长老年人的寿命，关键是瓜果蔬菜中的纤维素、维生素能帮助老年人维持身体机能。

3，食补更重要

朱教授不喜欢服用营养品，但是喜欢用食物疗法，这和中医的核心理念是相同的，将治疗贯穿人生的方方面面。

朱教授说如果女人太虚，适合喝一点当归羊肉汤，如果脾胃虚寒就吃一些山药，只要对症食补，就不怕身体好不起来，最怕患者不能坚持。

不过朱教授最看重的养生方法还是运动。就像医学界普遍认同的那样，人体的运动缺乏是导致死亡的关键原因。再看看钟南山院士也是一样，七八十岁的老人一生的腱子肉，还能和年轻人打身体对抗的篮球赛。
因此老年人光会食补是不够的，想要身体健康，还需要每天坚持锻炼。
结语：

朱南孙教授给我们的启示非常多，我们也由衷地祝福她更加长寿，也希望她能和我们分享更多的养生知识。相信如果我们按照朱教授传授的方式一步一步实行，那么我们也能延长自己的寿命。