这8个养生方法不要再做了，越做危害越大

千万别信啊，这些养生其实都是假的，别做错了养生，越养越病。

第一：每天走一走，要活99
每天走1万步，活过100岁，真的是这样吗？其实呢，现在很多的朋友，年轻人，中年人，老年人朋友都在做这项运动，走暴走，觉得走得越多就越健康，但其实过量的运动呢，会造成慢性的关节损伤，对肌肉骨骼会产生不良的影响呢。中国营养学发布的中国居民膳食指南2016年介绍的说身体活动最好呢，每天6000步，当然了，具体部署也是因人而异的，如果过于要求1万步、2万步暴走，会对膝关节儿，还有身体的骨骼产生一些危害。

第二：血管里有垃圾要清理
很多保健药说血管里面有垃圾，垃圾不清啊，会清血栓，这个是真的吗？说血管里面有垃圾，如果呢，不及时清理，这些垃圾呢，就会慢慢的聚在一起，形成血栓，堵塞血管，导致生病的，那这种说法相信很多朋友都听说过，甚至有人呢，也尝试过喝一些，要用一些药，其实呢，血管里面根本没有所谓的垃圾，毒素等，有的只是人体正常的代谢废物，正常情况下，随着血液运输到特定的排泄器官，最终呢，就会排出体外。那我们呢，平时应该适当多喝水，增加尿量，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理了

第三：吃东西要趁热
趁热吃对肠胃更好。在吃的上面呢，很多人认为吃热的好吃，喝热的有助于保护胃肠道，其实早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布在柳叶刀肿瘤学的杂志上就说了，65度以上的热饮会增加患食管癌的风险的。

第四：输液可以通血管
换季了，疏通血管，安全过冬，知道说，你听过吗？说换季了，又该输液了，通通血管了。每到换季的时候，就比如说现在秋天快到冬天了，有一大批的老人奔到医院，靠输液疏通血管，说这样呢，防止冬天生病，这种方法呢，害人不浅，不仅没有用，搞不好呢，还会要人命的。那输液通血管没有任何的科学依据的，反而呢尤文会引起心衰，药物过敏等反应的，诱发或加重疾病出现的。

第五：按摩乳房可以丰胸
按摩乳房通乳腺，去结节丰胸，广东公益频道一个栏目啊，曾经有一个案例，广东一个王女士在美容院接待模式推荐说做这种胸部的按摩，理疗，疏通，还有学位等等，去结节还可以丰胸，结果没想到啊，三个月之后，王女士却患上了乳腺癌。那其实呢，王女士之前的这个结节呢，就是一个癌的病灶，那去挤压外力这种去按去推，就会使他往周围扩散，加速癌扩散的，而且呢，我们的乳腺呢，并不是像梨一样，像一串葡萄一样用于去按压，用力去挤压的，很有可能会造成乳腺组织的损伤的。

第六：按摩淋巴能够排毒是真的吗？
很多美容院啊，都说有。淋巴排毒的项目，说按摩淋巴可以起到排毒治疗的效果。目前我国卫生监督部门没有批准过任何一项淋巴排毒技术，所谓的淋巴排毒根本就是没有科学依据的

第七：卵巢保养也是养生
说您的卵巢需要保养啦，防止过早的衰老，给您去按摩，去烤电等等，我就见过一个在卵巢旁有一个肿瘤的，去用力按压，导致这个肿瘤破裂，险些要命的。

第八：灌肠真的可以减肥吗？
还有就是灌肠通便，排宿便，减肥，灌肠呢，只适合于在我们医院急诊里面，针对一些老年人或者长期便秘的人几乎答遍了。一根管子从肛门伸进去，给他去促进肠道蠕动，软化，答便，这样呢让大便能下来的很多美容院呢，说灌肠可以把大便排出来，大便带着毒素，说可以减肥美白等等。没有这样的效果，而且呢，我见过这样的案例，就是从肛门进去的水枪，压力比较大，结果把肠子冲爆开了啊，去医院呢，打开肚子，满肚子都是大便，险些要命，

所以以上这些呢，并不是说一些养生的方法，往往是一些会要命有害的方法，他应该避免远离这些，每天呢，合理运动，规律作息，开心愉快的心情，合理去体检最重要，这边再关注我，了解更多养生知识。