日常养生，从读懂中医开始，养生必读篇。

这些年，社会上呈现出“养生”的热潮。这一点从电视台众多养生节目和讲座，从普通报纸和手机报等媒体上诸多养生知识栏目，从书店热销的许多养生书籍等方面，我们可以清楚地看出来。

这种“养生热”，反映了社会的进步，人们对更高生活质量的追求和对传统文化的喜爱。总的来讲，是件好事情。

但是这种“养生热”中夹杂着各种乱象。就从老百姓自我养生保健活动的这件事情本身来讲，存在着一知半解和盲目从众式的养生等极为普遍的现象。养生不得法，有时不但没有效果，甚至会给人体带来一定的危害。

其实，中医养生文化是祖国医学中的精粹，历史悠久，内容丰富。我们的日常养生保健活动，尽量是在学习和掌握一定量的中医养生知识的前提进行；那么，这些伴随着“养生热”而出现的不好的现象，就可以最大程度地避免。也使得中医优秀的养生文化得到正确的普及和传承。这也是我们这些中医工作者的责任和义务。

所以说：我们日常养生，从读懂中医开始。

一些人很喜欢找老中医看病，觉得他们很神秘：他们看医，往往只简单地问一问，让病人伸一伸舌头，把把脉，也不用开什么化验单，就胸有成竹的开出中药方等治疗方案。病人按老中医制定的方案调理（治疗）一段时间，往往花钱少，效果还非常好。看似很简单的“老中医看病”过程，里面到底隐藏着什么秘密？

首先，我们必须明确一点：他山之石可以为鉴，解开这个秘密，是为了更好地理解中医，为了从中吸收到有益的东西，来指导我们的日常养生实践活动。

其实，“老中医看病”就像法官判案一样：首先，得收集大量的相关资料，然后再通过分析这些资料，从而找到罪犯，定出罪名。

同样，老中医看病，是通过望（观察患者的神、色、五官、舌像等）、闻（嗅患者所发出的一些特殊气味，和认真听取患者的有关身体病情的诉说）、问（有针对性的询问患者一些相关的身体状况和病情等）、切（重要是指把脉）等四种中医常用的诊断方法，收集到患者所有的相关身体健康状况的资料，再通过分析这些资料，判断出患者的病位（如肝、心、脾、肺、肾等）和病性（如阴虚、阳虚、血瘀等），再根据这些病位和病性的判断（即诊断），定出一套适合的调理（治疗）方案。这样的调理（治疗）方案，当然也就会非常适合患者的身体（病情）状况，其效果当然就好。这就是一般老中医看病的整个过程（其实，也就是中医中常讲的“辨证论治”的过程）。

按照这样的思路，我们的养生保健活动，要想取得好的效果，也应该像“老中医看病”一样：首先，通过自己所掌握的一些自诊知识收集到有关自己身体健康状况的资料，再通过分析这些资料，从中判断出自己最需要养生保健的部位（相当于病位）和这些部位所发生什么问题（相当于病性），再根据这些需要养生的部位和这些部位所发生的问题，定出合适自己的养生方案（注：如果不能明确判断或者病情严重者应该去医院相关科室就诊，以防耽误病情）。这样的养生方案当然是适合自己的养生方案（即个性化的养生方案），而不是盲目从众。

我们可以清楚地看到：我们要进行合适的养生保健活动，就应该学习有关“病位”（如肝、心、脾、肺、肾等）和“病性”（如阴虚、阳虚、血瘀等）等中医知识和一些自诊的常识，以及一些具体的病症的养生方法。

在这样的学习之后，我们的日常生活养生保健活动，不会再神神秘秘、懵懵懂懂、从众式的，而是清清楚楚、很靠谱、很个性的养生活动。