跑步时脚掌的哪个部位落地最佳？无伤健康跑小知识

跑步时脚掌的哪个部位落地最佳？对身体影响小，才能无伤跑步。

跑步时候正确的着地点就是跖球部，就是前脚掌突出来的那块骨头。

红圈处就是跖球部
每次跑步都以跖球部为着地点，脚踝可以起到很大的缓冲作用，能最大限度地减少对脚踝和膝盖的冲击。以跖球部为支撑点着地，腿部的所有关节微弯（尤其是膝关节），脚跟略高于支撑点（或是在前脚掌触地后轻微碰触地面）。最重要的是，体重总是完全落在跖球部上，这是无伤健康跑步落地的正确姿势。
关键点：跑步时腿始终要弯曲，支撑脚在跖球部形成支撑点，使身体呈S形。

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在漫长的跑步路上，我们都曾追求过速度，当我们不断突破自己极限的时候，伤病可能会悄悄地来临，所以有跑者感叹，当一切都过去后，终于发现无伤健康跑才是跑者真正的追求和归宿。
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