给大家带来一份减脂食谱，想要减肥的宝宝们文末可领取！

• 早餐：煮鸡蛋 紫薯面包 猕猴桃 牛奶
  
• 午餐：杂粮饭 鸡胸肉炒辣椒
  
• 晚餐：水煮菜：水煮虾 有机菜花 黄圣女果 千张（可用水煮菜蘸料蘸着吃）
  

• 早餐：煮鸡蛋 魔芋蛋糕 火龙果 鸡肉肠
  
• 午餐：黑胡椒牛肉 山药炒黑木耳时蔬
  
• 晚餐：酸辣汤
  

• 早餐：燕麦豆浆 黄瓜 鸡蛋 鸡胸肉 草莓、南瓜
  
• 午餐：杂粮饭 凉拌西兰花 蟹味菇 水煮虾
  
• 晚餐：冬瓜玉米汤
  

• 早餐：豆浆 鸡蛋 蒸土豆 油菜 圣女果
  
• 午餐：玉米 娃娃菜火腿肠金针菇
  
• 晚餐：水煮菜：水煮蛋 西兰花 胡萝卜 芦笋 豆腐 （水煮菜可用蘸料蘸着吃）
  

• 早餐：魔芋蛋糕 鸡蛋 圣女果 杏仁
  
• 午餐：煮糯玉米 牛肉炒辣椒
  
• 晚餐：西兰花 豆腐虾仁汤
  

• 早餐：培根 鸡蛋燕麦粥
  
• 午餐：杂粮饭 苦瓜炒鸡蛋 奥尔良鸡胸肉
  
• 晚餐：水煮菜