每天服用保健品，为什么身体却“越养越差”

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见习记者叶歆通讯员王文婷

随着现代社会的发展，人们的生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人开始重视自己的身体。无论是年轻人的“蹦迪养生”还是痴迷于保健品的中老年人，养生正成为一股潮流，影响着人们生活的方方面面。

听说五谷养人，那就顿顿吃；看见人家每晚吃西洋参助眠，自己也照搬学样……但是时间一久却发现，花费了大量的精力和财力来养生，身体不仅没有如预期一样强健，反而越养越差。这究竟是怎么一回事？

癌症病人怕肿瘤生长过快

过度忌口导致营养不良

“金主任，您给我开的中药方剂里怎么有一味人参？我患有乳腺癌，这类大补的药材我不能吃。”患者方女士日前走进杭州市第一人民医院中医科主任中医师金莉的诊室，希望能修改刚开的中药方。

原来方女士患乳腺癌两年，担心摄入过多的营养会增快肿瘤生长，所以日常饮食忌口了荤腥肉类，只吃蔬菜水果和白米饭。久而久之，方女士日渐消瘦、体力下降，偶尔还会出现头晕乏力等症状。

“恶性肿瘤由于生长速度比较快，会从人体内吸取大量的营养和能量。如果癌症患者不及时补充营养，就会导致免疫力低下，出现并发症，不利于身体恢复。所以癌症患者不能因为受传统观念的影响，少吃甚至不吃精蛋白食物。人参有大补元气的功效，只有身体强健了，才能接受后续更高强度的抗癌治疗。”

听了金莉的建议，方女士才发现自己平日的“忌口”习惯都是错误的。她说，之后会均衡饮食，提高自己的抵抗力与癌症作斗争。

养生需根据自身体质

切勿盲目攀比跟风

金莉介绍，从中医的角度来看，养生讲究“辨证论治”，需要根据个人的体质差异、四时的气候变化等做适当的调整。但很多人对如何养生缺乏正确的认识，容易出现“养生不当反伤身”的情况。

“现在已到初春时节，很多注重养生的人都会以‘养护肝胆’为主，饮食非常清淡。其实根据节气调整养生形式是正确的，但是一味追求素食，欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不平衡。”金莉说，人体所必需的氨基酸有很多来自肉类，而且大多还来自被不少人讨厌的肥肉。但是这些氨基酸对保证人体免疫力维持在较好的水平，以及保障内分泌代谢正常都起着很重要的作用。如果长期缺位，会引起营养不良、结石、缺钙贫血等一系列健康隐患。

除此之外，“盲目跟风”也是大家步入养生误区的原因之一。网络上铺天盖地的养生广告，周围道听途说的养生之道，会让大家“迷失”在琳琅满目的养生产品中。

金莉建议养生人群务必要根据自己的体质情况“对症下药”。“如果不了解自己的体质情况，可至医院寻求专业中医师的诊疗判断，切勿随意攀比跟风，以防‘越养越伤身’。”

保持好心情

良好的生活习惯是养生之根本

对于健康人群，中医养生的目的是“治未病”。“在中医上来说，身体之所以会生病是因为‘阴阳’失去平衡，造成阳过盛或阴过盛。即在疾病未发生前，通过各种方法来养护身体，使‘阴阳’保持平衡，起到预防疾病的作用。”金莉介绍道。

但是对于不熟悉中医养生的人群，如何养生才健康？金莉提出了三点建议：

保持心情愉悦，放松心情。中医养生注重身心合一，但是很多人只重视身体的进补，却忽略了心理调适，坏情绪的影响容易让人体出现肝气郁结、气滞血瘀，久而久之会对身体造成健康危害;

强调天人合一。养生要根据季节变化、天气温度来进行调整，遵循自然的规律;

保持规律的作息生活，平衡膳食均衡营养，每天坚持适量的运动。良好的生活习惯是养生之根本。

【来源：每日商报】