历史上最长寿的四位皇帝，寿命长是因为？

在中国漫漫的历史长河中，从秦始皇嬴政一统天下到清末溥仪退位，总共有408位皇帝，但是能够活到80岁以上的简直就是寥寥无几，统共也就只有那么4位。这4位分别是梁武帝萧衍，86岁。武则天，82岁。宋高宗赵构，81岁。乾隆帝弘历，89岁。
那么这四位长寿的皇帝之间有什么共同点？他们又究竟有什么样的长寿秘诀呢？

长寿背后的秘密
先来说说南梁王朝的开国皇帝——萧衍
萧衍出生于兰陵萧氏，是西汉相国萧何的25世孙。他从小就聪明过人，精通文史，博学多才。他也像许多其他开国皇帝一样推翻暴政，最终建立了属于自己的南梁王朝，那时的他才年仅38岁。坐上皇帝宝座后的他也并没有开始放纵自我，而是励精图治，废除苛政，与民休息。

梁武帝“萧衍”
萧衍还一直倡导节俭并且以身作则。他常年只穿布衣，衣服甚至是洗过好几次的。在《资治通鉴》中记载道萧衍“一冠三年，一被二年”，意思是一个帽子要带三年，一床被子要盖两年才舍得换。中国著名历史学家钱穆先生也曾这样评价过萧衍，说他是“俭过汉文，勤如王莽。”作为高高在上的皇帝，萧衍可谓是十分节俭了。

萧衍的饮食也非常简单。他每天只吃一顿饭，不喝酒，饮食中没有大鱼大肉，只有些粗粮和豆羹。有时候忙起来，他就随便对付一点稀粥了事。
毛主席曾经对萧衍有这样的评价：“萧衍善摄生，食不过量。”
说到萧衍的“吃素”那可不得了，他可是开创了佛教弟子吃素斋的历史。萧衍特别迷恋佛教，有次他在研读《大般涅槃经》时发现“菩萨大慈大悲，不忍心吃众生肉”，于是颇有感触，自此开始了素食主义者的生活。皇帝都带头吃素了，那么佛教弟子们更是频频效仿，就这样一来二去的，佛门弟子也就彻底和肉肉说拜拜。

梁武帝萧衍与佛教
萧衍对自己的体态要求也十分严格。他闲坐时也要把腰挺直，盛夏酷暑，从不曾袒胸敞怀。他也不听音乐。晚年沉迷佛教更是从早到晚在寺庙中谦信礼佛，钻研佛法。

梁武帝出宫礼佛
萧衍更是不近女色40年。《梁史》中记载道萧衍“五十外便断房室”。他遣散后宫嫔妃专心礼佛。这与其他皇帝后宫佳丽三千简直就是天差地别。

总结起来梁武帝萧衍长寿的原因无非以下4点：
第一，他生活节俭。
第二，他吃得简单健康。
第三，他注重体态。
第四，他不纵情声色。

活到82岁的女皇帝——武则天
武则天可谓是一个传奇人物，她的事迹也被翻拍成过多部影视作品，大家都知道她是中国历史上唯一一位正统的女皇帝，但是很少有人知道她也是一位长寿的皇帝。

女皇帝“武则天”
武则天是唐朝开国功臣武士彟的次女，成为唐太宗才人的时候才年仅14岁。

在男尊女卑的中国古代封建社会中，武则天凭借着自己的聪明才智和野心魄力终于登上了皇帝的宝座。

武则天有着宽宏的心态，在面对骆宾王上呈的《讨武扈檄》里那些言辞激烈的话，她却能够反过来夸赞骆宾王优美的文采。

武则天十分注重自己的容貌。在《新唐书·后妃传上·则天武皇后》中有云“太后虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。意思是太后虽然年纪大了，但是仍然擅长化妆，即使是身边的侍女也不会觉得她已经年老色衰了。可见，武则天是十分注重保养的。

武则天的后宫生活也相当丰富。她既然是一代女皇，当然也是有后宫“嫔妃”的，也就是男宠，当时也称为“面首”。在她73岁高龄的时候，甚至还收了两个少年为“面首”。

武则天的母亲杨氏也相当长寿，活到了91岁高龄才驾鹤西去。她44岁才嫁给了武则天的父亲。可以说武则天也遗传了母亲杨氏的长寿基因。

总结起来武则天长寿的原因无非以下4点：
第一，她心态宽容。批评也能够坦然接受。也有一双能够发现美的眼睛。
第二，她注重保养。对自己的容貌十分在意。
第三，她的后宫生活丰富。
第四，她有着她母亲的长寿基因。

再来说说南宋的开国皇帝——赵构
赵构绝对是一个神奇的存在，别人都挤破头想当皇帝，但是他却自己不想当皇帝，才56岁的他就坚决要退位。

宋高宗“赵构”
赵构是宋徽宗赵佶的第九个儿子，他的生母也地位低微，原来根本没有继承皇位的可能。赵构从小就聪明懂事，知道自己的身份地位，所以一直都小心谨慎得生活。

因为不受待见还被送到金军的军营里当作质子。他忍辱负重，韬光养晦。他努力过好自己生活。在做质子期间他生活规律，早睡早起，锻炼身体，努力读书。这让金人一度无法把眼前这个人和软弱无能的宋人联系起来。甚至都怀疑他是不是大宋皇帝的亲兄弟，于是把他赶了回去。

好不容易回到宋朝的赵构本以为可以过几天舒服日子，没想到却莫名其妙得当上了皇帝，原因竟然自己的父亲和弟弟都被金军俘虏了去。就这样拉开了南宋的序幕。

赵构因为惊吓过度导致无心女色，失去生育能力。持续不断的宋金战争，让赵构活得胆战心惊，金军来犯时他仓惶出逃，惊恐万分。虽然有惊无险，但是却从此对美女失去了兴趣。在几个月之后自己唯一的儿子也病逝了。为了医好自己，他在之后很长的一段时间都在寻医问药，同时也潜心礼佛，但最终也都无济于事。

他56岁时就将皇位传给了自己的养子赵眘，自己从此不再过问政事，过着悠闲自得的日子。在他自己修建的养老院——“德寿宫“里吟诗作画，醉心书法，饮酒赏花，过得好不快活。

对于书法，他自己曾说道“余自魏、晋以来以至六朝笔法，无不临摹”。《书史会要》对他的书法评价道“高宗善真、行、草书，天纵其能，无不造妙。”就连元代大书法家赵子昂早年也曾学习赵构的书法。赵构的《行书千字文》更是学习行书的宝典。

总结起来宋高宗长寿的原因无非以下2点：
第一，他心态好。做质子时过好自己的日子，做皇帝时不贪恋权势，择时让位享受退休生活
第二，他有自己的兴趣爱好。书法丰富了他的精神生活

最后来说说最长寿的这位乾隆帝——弘历
乾隆是中国历史上实际掌权国家最长的一位皇帝，也是最长寿的一位皇帝，他25岁即位，在位整整60年。

乾隆皇帝“弘历”
乾隆是四阿哥但其实是雍正的第二个儿子，因为他的两个兄长都先后去世了。后来因为唯一比他年长的弘时放纵不羁，被削宗籍，弘历也就名正言顺地继承了皇位。在他掌权的时间里，也是清王朝最繁盛的时候，所以他也是一个很开心的皇帝。

乾隆的母亲是钮钴禄氏也就是大名鼎鼎的甄嬛。甄嬛可是中国历史上有名的既有福气又长寿的女人，也是清朝历史上最长寿的皇太后，活了86岁。乾隆曰：“节有时，慎起居，实却病之良方也。”

乾隆生活十分规律。据《乾隆帝起居注》一书中描写乾隆每天都要早起，还非常注重饮食起居。他每天4点起床，6点前用早膳，下午2点用午膳，晚上8点睡觉。一天只吃两顿饭。

乾隆不抽烟也不过度饮酒。当时烟草已经在中国广泛种植，朝廷中也不乏有人吸食烟草，但是乾隆不但自己不抽烟，也鼓励大臣不要养成抽烟的恶习。虽然他酒量不差但他自己也从不过度饮酒。
乾隆吃东西十分讲究。在他的饮食菜单中不乏养生的食材。老年之后的饮食也是相当清淡，多是各种容易消化的食物、蔬菜、很少有肉食。

乾隆自己也说到“凡人饮食之类，当择其宜于身者，所好之物不可多食。”

他也特别喜欢饮茶，同时对泡茶的水还特别讲究，必须要用御用西山泉水。

乾隆还特别喜欢游历，他先后六次下江南。三上五台山。访遍名山大川，也对身心健康大有益处。

同时他也特别爱打猎，史书记载乾隆围猎46次。其中有一次围猎的人数居然高达3万人之多。

总结起来乾隆长寿的原因无非以下2点：
第一，他生活规律。
第二，他远离烟酒。
第三，他注重饮食。
第四，他爱“旅游”爱“锻炼”。

从这4位最长寿的皇帝身上，我们可以看到想要获得长就必须做好以下几件事：
第一，时时刻刻保持一个良好的心情。
不管什么时候都要懂得释放压力，就像宋高宗赵构即使为质子又怎样，还是会好好过自己的生活。战国时候的伍子胥因为精神压力过大而一夜白头。现代的研究指出人的衰老其实和端粒的长度息息相关，而决定端粒长度的一个因素就是压力，而压力也就来自于我们的心情。所以随时保持一个好心情就变得至关重要了。
第二，生活规律。
“早睡早起身体好”始终保持一个规律的作息时间是给自己的身体放假。我们的身体器官也需要暂时放松下来充电回血的时间。只要我们的身体休息好了，那么我们的免疫力也会随着提高，帮助我们抵抗一切疾病。而远离了疾病也就更健康长寿啦。
第三，注重饮食健康。
饮食健康不仅仅体现在所选用的食材和烹饪方式上，也在于饮食的量和度还有饮食的时间上。乾隆从不过度吃自己爱吃的东西，一天也就只吃两顿。
第四，锻炼身体强健体魄。
找到自己喜欢的运动方式，并且坚持下去。“生命在于运动”只有动起来才能够提高新陈代谢帮助我们把身体里囤积的毒素排除出去，同时锻炼身体也能改善我们的血液循环提高我们的心肺能力。让我们的身体持续保持在一个健康的状态。
第五，要有自己的兴趣爱好
有了兴趣爱好也就有了精神寄托，至于精神世界丰满了，那么心情也就自然而然会好了。心情好了身体自然也会好啦。

最后祝大家能欢快健康，成为像他们一样长寿的人！