中医带你认体质——痰湿体质

痰湿体质的人会有哪些表现？
1.痰多且皮肤较为油腻
2.体型肥胖，腹部柔软
3.倦态乏力，精神萎靡
4.口渴不喜欢喝水
5.出汗较多
6.二便异常
那么，为什么会出现痰湿体质呢？
1.先天因素。有家族遗传因素，一般代谢性疾病都与遗传因素有关，比如糖尿病、高血压、高血脂、痛风等病症。
2.口味过重或过吃凉食。有些人长期口味偏重，比如偏咸，吃盐太多容易引起体内纳水储留，这是加重痰湿在体内堆积的重要因素。所谓“多吃未必会长肌肉，但过食肯定生痰湿。”
3.长期熬夜。“子时一阳生，胆气开气旺”。长期熬夜必会影响肝气疏泄，进而导致气机不畅，肝气横逆犯于脾胃。
4.缺乏运动。《千金要发》说:"养性之道，常欲小劳"。适量运动能够消耗人体多余的痰瘀脂浊，能活血化瘀、化浊利湿。
如何进行自我调理？
1.可多吃活血行气，化痰湿通络的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、冬瓜等。
2.控制寒凉与肥甘厚腻食品的摄入。
3.此类患者不要自己去尝试未经医生许可的中药，不要自行买回来煎服，不能对症下药只会加重病情。
4.及时的就医检查和坚持调理是最重要的，还要保持良好的生活习惯与运动方式。
5.按摩穴位可选用中脘、足三里、丰隆、血海、阴陵泉、膈俞等。
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