你阳虚了吗？阳虚怕冷怎么办？

[what]临床经常遇到一类亚健康病人，就是特别怕冷，不仅秋冬天怕冷，盛夏天也怕冷，这是什么原因导致的呢？
中医认为这是因为患者体内阳气不足导致的，体表阳气来自于脾肾，肾为先天之本，脾为后天之本，先天肾命门之火有赖后天充养，脾肾阳虚导致手足三阳经卫阳不足，体表无以温煦，表现手足冰凉，全身寒意浓浓，一命一阳气，阳气不足则百病从生，所以我们要特别重视阳气保养和调治。

冷！受不了啦！

[what]临床上阳虚寒凉患者很常见，阳虚的原因有哪些呢？
目前有“十人九阳虚”之说，阳虚寒凉患者的确不少，所以近代著名的中医流派–“火神派”特别重视温阳。阳虚除先天不足外，后天生活方式不当是折损阳气的主要因素，第一就是空调，夏天冷风一吹，凉爽快活的同时也伤了阳气；第二就是饮食不当，冰糕、冷饮、油腻之品伤脾生湿，湿气过重，伤及阳气；第三就是熬夜，这个最伤阳气，夜里9-11点亥时阳气微弱入里，应当睡眠续命，所谓续命就是藏养阳气，超过11点不睡觉就有损阳气，长年累月这样阳气就会耗损太多，这病症那问题就出现了；第四就是早上起床太早，有些人三四点钟就起床锻炼，这是不好的习惯，因为这个时辰人体阳气尚弱，自然界阴气太重，这个习惯很伤阳气，这时去锻炼得不偿失，笔者提倡5-6点钟起床，也就是要顺应时势。第五就是早晚洗头，头为诸阳之会，早晚洗头寒凉伤阳气，你说我习惯了不洗不行，也可以洗，但你要用热水洗，洗后热风吹干；第六就是房事过度，您听说过“脱阳”吗？就是过度房事阳气随精脱泄，弄不好要命啊！所以笔者提倡适度性生活，不可贪欲过度。现代还有很多生活方式会损伤阳气，比如喝啤酒、饮料，吃寒性食品、寒性药物，无保护骑行电车、摩托车，人流、药流等。

好冷啊！

[what]我们日常生活中如果调养阳气？

我们要充分认识阳气对我们健康的重要作用，排查导致我们阳气受损的原因，修正我们不良的生活习惯、饮食习惯，再加以食疗，一般的阳虚即可得到纠正，食疗主要是多吃一些温性食品，比如羊肉、桂皮、茴香、韭菜、洋葱等，中医认为补气就可以温阳，也可用黄芪、红枣、人参片泡茶饮，不求一步到位，缓缓图之，翼可达到阴阳平衡。假如阳虚寒凉已甚，病态已显现，那就要药物治疗了，非温热之品不足以扶大厦将倾啊！见四肢厥冷、脉微欲绝就要用“四逆汤”，见腰膝冷痛、阳痿早泄就要用“附桂肾气丸”，见腹中冷痛或寒积便秘就要用“附子理中丸”，阳虚寒凝长出肿瘤就要用峻烈温热之品来消散肿瘤。

[what]除了上述的调养阳气方法外，临床上还有哪些养阳升阳的特色中医技术？
中医特色技术治疗阳虚寒凉效果很好，首先我介绍一下挑羊毛疔治疗阳虚寒凉症，在我们后背正中督脉上有三个升发阳气穴位，一个是大椎穴，这个穴位是督脉和手足三阳经交汇之穴，可以说是全身阳气的总开关，第二个是至阳穴（第七胸椎下），第三个是腰阳关（第四腰椎下），我们选这三个穴挑羊毛疔，可以打通阳脉，激发阳气，养阳升阳，作用很强大，术毕患者即可感到全身温热，效果很好，这就是著名的“督脉升阳三针”。我再介绍一个效果不错的中医创新特色技术，就是“脐针升阳三针”，选肚脐离、坤、坎三个方位针刺，针毕腹部就会有暖暖的感觉，对儿童身高发育缓慢效果很好。督脉三阳针或者脐针三阳针如能配合艾灸，升阳效果就更好了。