肺为娇脏需要保养，中医教你科学养肺！

频发高发的流行性感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎及呼吸道感染均严重影响人们的日常生活工作及心身健康，与此同时，慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）已成为与高血压、糖尿病“等量齐观”的主要慢性疾病。肺脏保养已成为当务之急。

肺最主要的功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉主治节。肺在五行属金，气通于秋，方位在西，其色白，其味辛、其志悲，其性燥，其音商、其声哭、在体合皮，其华在毛，其液在涕，开窍于鼻，与大肠相表里。肺为华盖，肺为娇脏，主宣发肃降。
中医保养肺脏，有哪些攻略？
1、食饮养肺
五谷为养，要五色五味搭配丰富。养肺要适当多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合。

对于肺寒的人，可以多吃一点辛味温食物：生姜、苏叶、葱、蒜；肺热的人可以多吃一些辛凉的食物：薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。肺气虚的人，可以多吃一些大枣、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺。
2、情志养肺
在中医学中，肺在志为忧、悲，均属消极的情绪，对于人体的重要影响是使气不断地消耗，即“悲则气消”，所以有俗称的“悲忧伤肺”一说。

正气存内，邪不可干。在五行火克金，心克肺，喜胜忧，所以要多笑来养肺。喜悲欲哭者，多为血虚脏躁，有一个有名的方子甘麦大枣汤专治此症。睡眠是最大的养生，睡眠不好则会导致悲忧，伤及肺的功能，夜间3点到5点早醒，多肺经有火，需及时调理。
3、起居养肺
肺为华盖，肺为娇脏，开窍于鼻，形寒伤肺。所以要特别规避风寒、暑湿、燥火等外邪，夏天不要空调温度过低，冬天要规避过冷和风大的环境，要保护项背及肩臂，注意保暖。

天气寒冷时，受寒的人不要等出现打喷嚏、流鼻涕等症状，就找一块核桃大小的生姜切碎煮水喝下，防止外寒入里，可以有效预防感冒的发生。
炅则气泄，冬天室温不要太高，夏天要规避酷暑炎热环境。劳则气耗，所以要劳逸结合。肺主皮毛，要汗出正常，无汗少汗或自汗、盗汗、多汗都不好。肺与大肠相表里，按时排便，保持大便通畅、不干不粘，对肺的宣降气机功能至关重要。

4、运动养肺
运动是最好的灵丹妙药。散步、走路、跑步，或羽毛球、乒乓球、篮球、排球、足球等运动都能增加肺活量，提高肺功能。中医健身气功八段锦也有展胸展肺、开胸开肺的作用。
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