这些养生其实都是假的，当心越养越病！

1、血管里面有垃圾，垃圾不清，会形成血栓，这个是真的吗？说血管里面有垃圾，如果不及时清理，这些垃圾就会慢慢的聚在一起，形成血栓，堵塞血管，导致生病。那这种说法相信很多朋友都听说过，甚至有人也尝试过喝一些药，其实血管里面根本没有所谓的垃圾，毒素等，有的只是人体正常的代谢废物，正常情况下，随着血液运输到特定的排泄器官，最终就会排出体外。那我们平时应该适当多喝水，增加尿量，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。

2、每天走1万步，活过100岁，真的是这样吗？其实现在很多的朋友，年轻人，中年人，老年人朋友都在做这项运动，暴走，觉得走得越多就越健康，但其实过量的运动呢，会造成慢性的关节损伤，对肌肉骨骼会产生不良的影响呢。中国营养学发布的中国居民膳食指南2016年介绍的说身体活动最好每天6000步，当然了，具体部署也是因人而异的，如果过于要求1万步、2万步暴走，会对膝关节还有身体的骨骼产生一些危害。

3、趁热吃对肠胃更好？在吃的上面很多人认为吃热的好吃，喝热的有助于保护胃肠道，其实早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布在柳叶刀肿瘤学的杂志上就说了，65度以上的热饮会增加患食管癌的风险的。

4、换季了，疏通血管，安全过冬，你听过吗？说换季了，又该输液了，通通血管了。每到换季的时候，就比如说现在秋天快到冬天了，有一大批的老人奔到医院，靠输液疏通血管，说这样呢，防止冬天生病，这种方法害人不浅，不仅没有用，搞不好，还会要人命的。输液通血管没有任何的科学依据的，反而会引起心衰，药物过敏等反应的，诱发或加重疾病出现的。

5、按摩乳房通乳腺，去结节丰胸，我们的乳腺并不是像梨一样，像一串葡萄一样用于去按压，用力去挤压的，很有可能会造成乳腺组织的损伤的，按摩淋巴能够排毒是真的吗？很多美容院都说有。淋巴排毒的项目，说按摩淋巴可以起到排毒治疗的效果。目前我国卫生监督部门没有批准过任何一项淋巴排毒技术，所谓的淋巴排毒根本就是没有科学依据的卵巢保养。说您的卵巢需要保养蜡，防止过早的衰老，给您去按摩，去烤电等等。

所以以上这些呢，并不是说一些养生的方法，往往是一些会要命有害的方法，应该避免远离这些，每天合理运动，规律作息，保持开心愉快的心情。