人的一生不容易，健康才是生命之本，4个小诀窍让你活得更健康

我们都想要长命百岁，现在的医疗科技也很发达，想要活得长命一点也不再是一件难事。但活的时间长并不代表就一定会活得幸福。当你每天一起床看见的就是医院的天花板，每天都在医院里，不能出去见识外面的世界，这样的生活是痛苦的。因此，不要关注自己要活多长时间，要关注自己活得有多幸福，这时候就需要一个健康的身体。今天我们给大家介绍几个健康小妙招。

四个健康小诀窍

1、饮食很重要

我们都知道，当身体缺盐的时候，会很容易患大脖子病。于是，就有一些人认为要多吃盐。加上，平时煮菜的时候，多放几勺盐会让食物吃起来更加美味。但实际上，高盐高脂的饮食是很容易导致心血管疾病的，老年人还有可能得一些慢性病。因此，平时要尽量低脂低盐，少吃脂肪含量高、含盐量高的食物。像油炸类、腌制类的食品能不吃就不吃。值得注意的是，一些重口味的食品、过于生冷辛辣的食物能不吃就不要吃。

2、运动使你健康

健康的身体是革命的本钱，而运动则是拥有一个健康身体一定要做的事情。当我们运动时，我们身体的各个系统都会有所改善。我们的血液循环系统会改善，也会提高我们的呼吸系统和消化系统能力。我们也会发现长期运动的人，患病的几率往往会比不运动的人低。也就是说运动会提高我们的抗病能力。

3、定期检查身体很重要

想要有一个健康的身体，首先就要有一种健康意识，要不断告诉自己要保持健康，要做有利于健康的事情。定期去医院检查自己的健康状况是很重要的。早发现就可以早治疗，有很多疾病在早期症状是不明显的，到了晚期人们才会发现身体有异常，但为期已晚，再好的医生也无能为力。像癌症这类的疾病，如果还处于早期的话，是可以被治愈的。因此，定期去体检才是对自己最大的负责。

4、心态要平和

笑一笑，十年少。乐观地面对生活会让一个人活得更年轻，也会活得更健康。一个人，如果每天能够做到早上微笑地与同事、朋友打招呼，乐于帮助别人，心态平和地度过，那他必然是健康的。我们可以早上的时候面对镜子，对自己说，今天又是开心的一天。这种心理暗示也是会影响一整天的心情的。

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