孕妈们都关心的：如何才能生出个健康的宝宝？这八个建议该重视

相信很多女性在怀孕之后都做过功课，知道在孕期内可以做哪些事情，不可以做哪些事情，虽说对于那些禁忌的事情都知道，但是孕妈们知道做好哪些事情可以生出一个健康的宝宝吗？如果不知道的话，就快来看看吧！

【补充叶酸】

一般来说，女性在怀孕后的三个月内都应该服用叶酸补充剂，因为叶酸对胎儿发育很重要，如果叶酸不足就有可能会引起胎儿神经管或其他畸形。

【孕前疾病咨询】

很多时候，女性在备孕前尽量做一下全身检查，因为除了结核病、肝脏病、精神病等疾病外，一些慢性阴道炎（滴虫、霉菌、细菌）、慢性盆腔炎等慢性妇科疾病会影响到女性的怀孕率，特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。如果经过检查后发现有疾病的话就要尽量在备孕时进行积极治疗。

【孕前遗传咨询】

遗传的因素也很重要，所以女性在怀孕前一定要排查家族遗传病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询，让医生分析遗传病影响到胎儿的几率，然后再根据情况来要宝宝。

【戒烟戒酒】

其实对于胎儿来说，如果孕妈妈抽烟的话，造成他们畸形的几率是很大的，一般来说，如果孕妈妈戒烟，新生宝宝出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%，还有二手烟危害也是很大的，因为如果空气中有大量毒素，就会减低胎儿的吸氧量，因此孕妈妈还要避免吸二手烟。除了戒烟以外，孕妈妈还不能沾酒，因为酒精可能会影响受精卵发育，比如说，胎儿的大脑细胞分裂受阻，导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿畸形等后果。

【避免私自服用药物】

很多孕妈妈在怀孕之后得了小病之后，可能就会自行按照怀孕前的用药习惯来吃药，但其实，很多药物在孕期内的某个阶段是禁止服用的，而且可能有些药物还会影响到胎儿的发育，甚至还会让胎儿出现畸形的情况，所以，为了胎宝宝的健康着想，孕妈妈在生病之后一定要向医生咨询后才能用药。

【避免热水浴】

相信有很多人都特别喜欢用热水洗澡，或者是经常有蒸汽浴等高温体验，但是这种行为对于孕妈来说绝对是禁止的，因为如果当室内温度过高时，就会对肚子里的胎儿产生影响，尤其是对于宝宝大脑和脊髓的发育都会产生不利影响。

【健康均衡的饮食】

很多人都知道在女性怀孕之后都要补充大量的营养，但其实在饮食方面，孕妈还是要补充的全面均衡，特别是要补充全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要适量补充DHA。

【保持好心情】

有些研究表明，女性如果承受的压力过大时，就可能会引起流产、早产，甚至不育。所以，在孕期内，孕妈妈拥有一个好心情是很重要的。

如果孕妈妈想要生出一个健康的宝宝就要尽量地去做好这几件事情！#健康真相馆##清风计划#