备孕有技巧，注意这5点，让你的宝宝更健康，更优质

不知道从什么时候开始，怀孕后出现胎停、非人为流产，严重的甚至不孕不育的的现象越来越多.

据统计，在我国已婚夫妻中不孕不育的比例约占15％。相当于6-7户家庭中就有1户为“怀孕”这件事着急，而据某医院临床数据表示发现：现代社会胚胎着床后31%会发生自然流产；

在电影《玩命三日》中，有句这样的台词“怀孕这事过去叫本领，现在叫本事。”

是的，在当今这个社会，对”怀孕”的态度已经变了，越来越多的人不易怀孕，也让越多的人重视起了备孕；备孕备的好，后续烦恼才会越少。为了更顺利的受孕，有个更优质的宝宝，我们在备孕期间主要要关注几点；

1、身体因素：了解身体状况，针对情况做调理
如果在孕前发现身体有些小毛病，一定要及时的调理，对于男性来说，主要考虑的就是内分泌和精子的质量问题。对于女性来说，妇科的大大小小问题比如常见的宫寒、月经不调、炎症等都会降低我们女性怀孕的机率。

2、人为因素：找准排卵期，更容易受孕
精子在体内一般可以存活3天左右，而卵子大概可以活12-24小时，每个人不一样，所以每个月最黄金的受孕时间就是排卵前后的24小时，如果月经周期不规律，可以根据宫颈粘液来判断，排卵期时宫颈粘液呈透明拉丝状；还可以借助其他一些辅助工具，比如测体温、排卵试纸、B超监测等，其中B超监测最准），找准排卵期，在排卵期同房，机率大大增加。同时男性在禁欲后2-3日精液质量最佳，从事“造人”活动过多，也会降低精子的数量与质量。

3、健康饮食：有一个健康的身体素质，宝宝才会更聪明
保证备孕期的营养均衡,可以提高卵子和精子的质量.优质的受精卵才会更顺利的生长发育。
研究表明叶酸可以减低85%的胎儿神经管畸形，孕中后期缺乏叶酸可能会导致早产，贫血，抑郁等情况，同时叶酸也可以提高精子的质量，所以备孕期间双方都要补。
蛋白质是合成精子和卵子的重要物质，多吃些优质蛋白，比如奶类、鱼类、红肉类这些。同时做到饮食均衡，合理控制体重。
夫妻2人都要加强身体锻炼，提高我们的身体素质，一个好的身体才会产出优质的精子和卵子，这会直接关系到后面宝宝的身体素质。

4、化学成分：远离一切化学危险品
备孕期间双方一定要戒烟戒酒，少喝咖啡，避免染头发、染指甲、接触X射线、用药等。像现在有些孕妈刚怀孕就遇到胎停、没胎芽，孕早期就流产，还有到孕中后期检查的畸形等等，跟这些或多或少都有些关系。这种结果不仅很难让人接受。而且对女生的身体也是有着很大的伤害。

5、心理状态：调整心态，舒缓心情
保持心情舒畅，不要给自己太大的心理压力，长期的紧张的状态，会导致全身的生殖系统气血严重堵塞，放松的心态能够促进内分泌平衡。刺激雌激素的分泌。这样有利于提高卵子的质量，帮助受精卵着床。

宝宝的发育是从精子和卵子的结合开始，而顺利成为一名优质受精卵的关键就是夫妻双方在受孕前做好充分的准备，关注上面几点，从现在开始，调整饮食，保证充足的睡眠、远离化学成分，维持一个良好的心情，让你未来的宝贝更优质，更优秀！

祝你早日拥有一个属于自己的baby！