这个策略很重要，很实用！好习惯用加法，坏习惯用减法

大家好！我是心爽，这节我和大家分享《知到更要做到》这本书里面，提到的简明高效的培养习惯的妙法——策略性。

原来培养习惯也是要特别注意策略的，有策略才不至于碰到钉子。注意策略就会容易胜利，事半功倍。那么，培养习惯到底有哪些策略呢？

第一个策略——“逐一击破”。希望培养好的习惯，千万不要着急，要先从自己想培养的诸多习惯里面，挑出一个，全力盯着它去击破。就好比我们吃饭一样，再多的饭，再大的碗，我们也是要一口一口地吃，总不能一口就吃成一个胖子吧？习惯也是需要一个一个地去培养，逐一击破才能达成。

第二个策略——“从容易入手”。老子在几千年之前就已经告诉我，“天下难事必作于易，天下大事必作于细”。做什么事情从容易入手都相对比较轻松，越做就会越有信心。所以我们培养习惯更是要从容易入手，养成了一个好习惯，就会有信心去培养下个好习惯。

第三个策略——“从好习惯开始”。如果说我们一开始，就想来改变不好的习惯，可能并不那么容易。原因很简单，所有的坏习惯都是我们几年、十几年，甚至几十年，长期积累养成的了，它们在我们身上已经是根深蒂固了，并不那么轻易对付的。如果直接硬碰硬，我们会很难受，也很难坚持。所以我们采取“迂回战术”，先去培养好的习惯，等有了培养好习惯的经验，取得了信心，自己控制力也不断地增强了，我们再去对付那个坏习惯，这样就水到渠成了。

第四个策略——“好习惯用加法，坏习惯用减法”。上面我们讲到不好的习惯都是盘根错杂，根深蒂固，不好对付。那我们就要一点点地削，一点一点地减，用减法来改变坏习惯。比如想戒烟的朋友，如果一下子就完全戒掉，那是很痛苦很难受，很难实现的，但是如果自己定下清晰的目标，逐渐减少，逐步戒除，那是很有可能实现的。然而好习惯，却要用加法，一点一点地加起来。我们的好习惯是要慢慢一点点加起来的，今天培养一点，明天再加一点，慢慢培养，长期积累，坚持下来就养成我们的好习惯。

以上就是我这期分享的培养习惯的策略性，谢谢你耐心阅读。欢迎大家在留言区发表不同的观点看法，或者自己培养习惯的经历。下期我们接着分享培养习惯的可行性，关注心爽读书吧，我和你每天进步一点点。