怎样帮孩子渡过高三这一年

家里有一个读高三的孩子，是什么样感受？怎样和孩子一起应对高三这一年？分享一下实践感受。
高三这一年，是学生读书期间，最辛苦，最紧张，也是压力最大的一年。这一年，也是家长最焦虑，最担心，压力最大的一年。其实，在这一年里，家长重点做好两件事就可以了。
第一件事，就是照顾好孩子的身体，富有营养的三餐，高蛋白质食物icon，增强身体抵抗力icon，减少感冒次数；督促孩子规律的作息时间，有充足的睡眠；休息日一定督促孩子外出运动，养足精神。
第二件事，就是营造一个放松的环境。学校、老师已经给予了很大的学习压力，也可以说压力到了极限，家庭，家长就是帮孩子释放压力的。
一是要和孩子去交流沟通，这个时候，由于压力太大，一般孩子都不愿意讲话，很难沟通，家长要发现孩子的兴趣点，聊孩子感兴趣的东西，千万不要聊学习上的事了。我的孩子在高三的时候，也不太愿交流。但我发现孩子喜欢篮球，特别喜欢NBA，加内特icon是他崇拜的明星，所以我就看NBA，研究NBA，了解明星的花边新闻，掌握当天比赛的胜负。这样中午吃饭时，我就主动聊NBA，孩子也愿意聊，经常聊得哈哈大笑，孩子也放松了。
二是营造一个放松的环境。有的家长在孩子房间里，贴上“加油”等类似的标语，来激励孩子，我恰恰相反，我贴上“你已经很努力了”，“高考仅是一次考试，不能决定你的命运”，每天让孩子看到，给他一次暗示，让他放松下来。
三是家长也要调整好自己的情绪，因为情绪都表现在脸上，情绪是会传染的，千万不要把坏情绪传染给孩子，对孩子的期望，就是要顺其自然。
四是重要的时间节点要管理好，高考前两天晚上，我和孩子在家里看了一场电影，记得是南斯拉夫老电影“桥”。高考前天晚上，我让孩看了提前制好一本画册。这是一本由孩子出生到十八岁高中毕业的照片印成的，之前我们保密，没让他知道，就是给他一个惊喜。孩子看了，又惊又喜，可高兴了。
我是一名教师，孩子高中三年，我们没有盯着他的学习成绩，而是刻意放松心态，让他全面发展，担任学生会主席，爱好钢琴，喜欢体育，身体素质超级棒。考上了211，985重点大学，工作三年后又考上美国青春藤哥仑比亚大学。