化妆与护肤 | 如何保持你的体态

这一期的【化妆与护肤】我们聊聊“如何保持你的体态。”

戴安娜·弗里兰(Diana Vreeland)，世界上最重要的时装权威，著名时尚专栏作家，她曾说过：“美与脖颈、手臂、脊背和腿的伸张以及轻捷的步伐紧密相联。”

Diana Vreeland

她说得没错！

你的体态能说明你的一切。

假如你很消沉或情绪低落，你就会萎靡不振；

假如你很疲惫，你就会无精打采；

假如你感到无保障不稳定，那么你的体态也不会舒展。

你的体态能决定你身上服装的效果，即使是最昂贵、最漂亮合体的服装也无法掩饰一个萎靡不振的躯体所给人的不良印象。

体态是你举手投足的独特形式，是轻捷与笨拙步伐的区别。

假如我说：“某某体态大方。”对你来说这是什么意思？在你的脑子里会不会想象到某个人非常自信、体态优雅、不会做出任何愚蠢、神经质的动作来？你应该能想象到。

因为体态是一种特殊语言，我们的身体会用它默默地传达给他人——你在他人眼里的整体印象和气质。

应该充分利用你的形体动作，一旦你动作能够优雅大方，它就会自然地成为你的一部分。

能够大方地去做每件事首先要有好的体态，而完美的体态应该是——挺直脊背，肩膀保持向后垂，收紧腹部，摆平两臀，挺胸抬头，要想象着在天花板和你胸前垂直一条绳子，你的头轻轻地左右摆动，这时你便处于最佳体态。

如果你挺直肩膀，收紧腹部和臀部，你身上的服装也就会美观。

Yue-Sai Kan 羽西说

应该怎样站？

现在你已经知道完美的体态了，最主要的是我们怎样动腿脚，这叫做“基本站立姿势”。

基本站立姿势看上去有点像字母“T”。因此有些人称它为“基本T”或者“模特T姿式”。

它能使你的站姿美妙，显得总是镇定、冷静、泰然自若。

基本T

像钟表的两点钟，左脚是分针，指向12点；右脚是时针，指向2点。

左脚在前，右脚在后。

身体的重心要放在后脚上，这样就不会向前倾。

当你从基本T的站立姿势开始走动时，应该总是先迈前脚（如果你先迈后脚，你就要移动身体重心。）

现在你站姿优美，让我们来做几个练习，以确保你体态能保持优美。

1、靠墙站直，让后脚跟顶住墙，把手放在腰和墙之前看看是否能放进去。

空间是否太大？你的手应该刚好能放进去，没有多余的空间，如果有很大空间，那弯一下腿，慢慢蹲下去，把手一直放在背后。

蹲到一半时你会发现你和墙之间的空间消失了。

这种方法能让你体会到正确体态的感觉。

2、躺在平面上也能做同样的练习。你可以把脚向臀部往后收，脚要保持平放在地板上。

应该怎样坐？

1、首先站好，让你的脚进入基本站立姿势，后腿能碰到椅子前面。

2、现在，把手放在大腿上以保持平衡。

3、弯曲双膝，后背要挺直，坐到椅子边上，不要把自己“陷”在里面。

4、如果你的脚还可以够到地面，那么，可以保持基本站立姿势或者把一条腿交叉在另一条腿上。手微微握起。轻松地放在大腿上。

（要想站立起来，按照相反的步骤做就行了。）

应该怎样走？

你听说过有的人走路时把书放在头上吗？

别笑——这确实很有意思。

1、把书放在你的头顶，放稳之后再松手。

2、双手放在身体两侧，小心地从基本T站姿起步走。我们不是赛跑，而是练习轻捷的步伐。要记住，走路时也要保持优雅的体态。

尽管你可能会感到这种方法有点不自然，但这确实是训练女性（和模特）从一点走到另一点最漂亮的方法。

走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，步伐要轻捷。

体态大方的两个要点

1、从地上捡东西时，应该弯下膝盖，不要光弯腰，这既不好看，又容易对你的背制造压力，甚至容易走光。

2、坐车时千万不要爬到座位上，先要把身体降低到座位水平高度，然后把腿迈进车里，双膝一定要保持合并的姿势（尤其夏季穿短裙，防止走光）。

下期我们聊聊“如何正确穿内衣”。

本文部分配图来自网络