先养成好习惯，还是先戒掉坏习惯？

今天我和朋友张三聊天的时候，他问了我一个问题。
他问，关于养成习惯，是先养成好习惯，还是先戒掉坏习惯呢？
他的这个问题，很具有代表性。
他真正想知道的是，在相同的时间内，这两种方式哪个更简单，更能带来更好的结果。
这个问题中，还隐藏着一个假设。
就是，一段时间做一件事效率最高。
这个假设当然没错，但在养成习惯的时候，尤其在初期，我们可以暂时不关注效率，而是关注灵活性。
你想，一味追求效率，就会在无形中陷入完美主义。
然后你就在纠结呀，到底是哪个方式最好……
这样多累啊。
其实，养成好习惯和戒掉坏习惯两者并不冲突，完全看你更在意哪个。
你可以先戒掉坏习惯，也可以先养成好习惯，还可以二者同时进行。
说到这，张三并不满意，他还是希望有个确定的答案。
相对来说，先专注于好习惯，可能会更容易一些。
你想，一段时间，既可以看书学习，也可以刷短视频。
如果大多数时候，你能让看书学习这个好习惯发挥作用，那么刷短视频这个坏习惯的时间就被挤掉了么。
这种情况重复的时间长了，那么坏习惯自然就少了。
所以，如果你想养成习惯，可以问问自己当下更想养成好习惯，还是戒掉坏习惯。如果你实在不确定，那么可以先专注养成好习惯。