谷医堂谷方益元：让中医“养护”女性健康

“女性能顶半边天”早已不是一句口号，在现代女性拥有更加广阔的天地，但无论是选择回归家庭亦或者职场，女性在社会当中承受的压力并不比男性少，甚至承受的要比男性的要多。那么在这样的环境之下，女性该如何扮演不同场景中的角色，同时又能保持身心健康呢?



中医药保健是女性健康养生的重要方法，能够达到调和气血、平衡阴阳、和调脏腑、畅通经络，达到益寿延年、袪病强身之目的。那么女性日常该怎么利用中医药来进行身体保健呢？谷医堂谷方益元医师今天就来为大家讲解一下。



一、衣着

有些女性为了漂亮凸显身材，无论春夏秋冬轻则漏脚踝，重则漏大腿，这完全就是违背人体保暖原则的穿衣方式，很容易让女性健康受到伤害。身体上的损害也会从某些方面表现出来，年轻时可能是痛经，月经不调，老年时就是风湿骨病等老年慢性疾病。所以，顺应自然，根据不同季节、地域着衣，随气温变化调节，不可为追求时尚而不顾寒很重要。



二、饮食

现代饮食结构丰富多样，各种冷饮、奶茶、油炸食品可以说是很多人的心头好。夜宵也成为了晚班人士和夜生活人士的必备项目。繁杂多样的饮食结构，扰乱了人体的平衡，导致营养过剩、肥胖等情况发生。这个时候，注重饮食规律，在日常生活中调整自己的饮食，在经期后食用药膳或养生茶，可以说是女生保健养生中很重要的一部分。

那么女性在经期后可以饮用哪些养生茶呢？

1、红糖姜茶：适合肾气亏虚、气血虚弱、寒凝气滞的女生在经期时可以饮用。

2、藏红花、红花、三七：这三种药材具有活血通络之效，适合气滞血瘀的女生。

3、红枣、枸杞子：除了湿热蕴结型患者，其他均可食用。

4、当归生姜羊肉汤：适合虚证、寒证的女生，经期后可常规服用。

5、玫瑰花茶：玫瑰、红枣、枸杞，泡水茶饮，适合气滞血瘀，气血不足之人。

6、甘麦大枣汤：小麦、大枣、甘草，泡茶饮，适合情绪压力大，睡眠不佳之人。

7、桂圆红枣茶：桂圆肉、红枣，沸水泡茶饮，适合气血不足，虚寒之人。

三、居住

居住环境的好坏，也是决定人体健康的重要因素之一。居住在阴冷潮湿的环境，人就很容易会患上风湿骨病和湿疹等疾病，此外，还会导致情绪不高，引起抑郁等。所以，通风向阳的居住环境一直都是首选。



四、运动

生命在于运动，并不是假话。适度的运动有利于身心健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老，主要以形劳而不倦为度。常见的中医养生保健运动有太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动适宜各种年龄阶段，既简单又安全。