抢不下冰墩墩，自己生个萌宝宝！（备孕、早孕指南）

冬奥火热进行时，吉祥物冰墩墩已然是一墩难求，既然抢不到这个萌物，何不自己造一个萌娃？同样让你的心儿融化！咸阳市中心医院生殖医学科为您带来备孕、早孕指南，为平安孕育保驾护航。
科学备孕·女性篇
1.保持良好生活习惯
均衡饮食，控制体重，适当增加体育锻炼，保持良好的心态对于备孕期女性身体调节意义重大，避免熬夜、吸烟、饮酒等习惯影响备孕。当然最重要的是，叶酸千万不要忘记吃！
2.常规进行孕前检查
一般包括妇科检查、血尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、传染病筛查、TORCH、甲状腺功能、心电图等项目。
3.系统的遗传学筛查
既往有不良孕产史或有遗传性疾病家族史的夫妇，建议夫妻双方应进行相关遗传学咨询和筛查。
4.科学评估生育能力
对于年龄≥35岁的女性，在性生活正常且未避孕的情况下，试孕6个月以上未能成功妊娠时，可进行卵巢储备功能的评估（一般包括性激素水平、抗苗勒氏管激素（AMH）、抑制素B检查，经阴道超声了解基础卵泡个数）和全面的不孕检查。
有基础疾病的高龄女性备孕前应在相应专科进行检查咨询，了解是否适宜怀孕。
高龄女性瘢痕子宫要进行最佳妊娠间隔和再妊娠风险评估。
科学备孕·男性篇
1. 一般检查
精液检查、传染病筛查，必要时进行性激素、染色体等检查。
2. 保持健康生活方式
备孕期间戒烟酒、保持充足睡眠、营养均衡、加强体育锻炼、控制体重、避免久坐、远离有毒有害环境等。
3. 及时治疗基础疾病，了解疾病是否影响受孕，消除对胎儿生长发育造成影响的隐患。
4. 自然妊娠时间超过6个月仍未成功，需及时咨询生殖专科医生，重新评估夫妻双方的生育能力。
从生殖医学的角度来说，女性年龄大于35岁，男性年龄大于40岁就是“高龄”。高龄夫妇如果因为各种原因不能自然怀孕，应尽早合理地进行人类辅助生育，但禁止买卖卵子及代孕；若出现不可抗拒的因素妊娠需要延迟（如各种癌症等）可以提前进行生育力保存。
怀孕早期要知道
发现怀孕怎么办？
当你发现每个月固定要来的“大姨妈”一直迟迟没来（停经0～5周），而且开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形时，就要进一步检查是否怀孕。
1.及时排除不良妊娠
停经6-7周时，正常情况下需通过超声检查有无胎芽及原始心血管搏动，明确是否为宫内妊娠，查看胚胎发育情况。
B超已确定的宫内妊娠，出现轻微下腹部不适或阴道少量血性分泌物，不必太过惊慌，可选择适当休息，居家观察。
反复不规则少量流血伴早孕反应消失应第一时间就诊，若确诊胚胎停育尽早人工流产。胚胎停育时间越久，行清宫术的风险及并发症就越大。
2.生活及情绪管理
多看红色、桔红色以及黄色等暖色调的事物，放松心情。愉快的心情和充足的睡眠是保证胎儿正常生长发育和提高免疫力的必备条件。可做孕妇保健操，运动强度及时间根据个人体力、健康状况而定。避免长期久坐，适量饮水。
3.饮食管理
孕早期有明显的妊娠反应可以少食多餐。在饮食均衡的前提下适当提高能量摄入，避免甜饮料、浓茶、咖啡等。
咸阳市中心医院生殖医学科是我市最早成立生殖中心的医疗单位，是首批西北生殖联盟单位，科室经过10年蓬勃发展，开设有不孕症男科门诊、女科门诊，习惯性流产门诊，男女再生育咨询门诊，高龄夫妇生育健康咨询门诊，男女性孕前保健咨询门诊，男女生殖健康评估门诊，更年期综合征门诊及月经病门诊等，建立了一套科学、先进的基础研究与不孕不育临床治疗体系，科室在治疗男女不孕症、复发性流产及生殖内分泌疾病诊治领域颇受好评，年门诊量达1.6-1.8万人次。
如果您在备孕或早孕期间有任何不适，欢迎前来与生殖医学科专家面对面、一对一沟通，也可以通过生殖医学科“医患交流微信群”及电话进行直接咨询。
祝您好孕，喜得萌宝。
现在要个小虎宝还来得及哟~（通讯员冯美宁杨磊张小莎）