科学备孕期｜做到这4点注意事项，轻松迎接健康漂亮聪明宝宝出生

文｜桃小真育儿

现在随着经济以及物质条件的一个提升，一些年轻新手准爸妈都会在备孕期特别的注意。比如会提前通过各种途径去学习一些备孕常识，有些会找一些偏方，（怎么样去生一个漂亮聪明的宝宝），还有的也会听取一些老人的生娃土方法和一些跟好友以及闺蜜的中肯建议等等。

谁都希望有一个健康漂亮聪明的宝宝，那这个时候需要夫妻在备孕期做到以下5点注意事项:
备孕期健康的饮食

还是要保证每天的鱼肉蛋禽奶，坚果，水果，蔬菜等把的饮食营养搭配，还有油的话尽量吃那种健康低脂，不要很大脂肪类的，（花生油这样子的油要少吃一点，可以偏向于橄榄油这样子的油）。盐的话也尽量少吃，因为现在很多食物它里面自己带的那个含碘和钠成分还是挺高的，选择食品的时候尽量还是选择含钠和碘少点儿的，相对来说安全和健康一些。

ps:备孕期的饮食起居等都要注意一些，想要一个健康漂亮聪明的宝宝，你们夫妻俩有些熬夜习惯，有抽烟喝酒，吃夜宵，暴饮暴食等相对“放纵”的生活方式要做出改变。当然改变是有些痛苦，如果你俩彼此督促与提醒的话，这些行为习惯还是可以改善的。
孕期的生理和心理准备

最佳的受孕时间的话，我认为还是秋天，秋天秋高气爽，是丰收的季节啊，最起码有很多的好吃的蔬菜水果，这个时候即便是有一些孕吐反应特别厉害的孕妇，相对好度过一些，然后10月怀胎正好是在春末夏初的时候，迎接小宝宝的出生。

夫妻俩在身体这块也要做一些健身计划，比如说每天的一些散步啊，小跑或者是用爬楼梯代替坐电梯等等。周末的时候可以一起去海边或者是自己喜欢的某个公园，一起做一些徒步，或者是骑自行车等等都可以。

说到心理这一块，你们夫妻俩一定是要达成共识:为了迎接宝宝的到来，你们有一定的经济基础，并且有一个耐心和责任且喜爱宝宝的心理，那么就可以安心的迎接宝宝的到来。
婚检不可忽视

为了避免夫妻双方出现某些矛盾。婚检这话必不可少，当然也是为了自己的健康身体着想，同时更为了能拥有一个健康漂亮的宝宝着想。积极配合做婚检，根据医生提出的一些合理建议，适当改善一下自己的生活方式和身体的健康情况。（具体婚检有哪些检查项目根据当地医院为准）
孕期开始着手准备胎教事宜

有人会说这么早就开始准备胎教，太早了吧，等怀孕了之后再做，也不晚呀，我个人来说还是备孕期就做一些胎教方面的事宜，这样子宝宝出生感觉更加灵敏，比如说他的一个听觉呀，还有语言能力方面。

那胎教不仅仅是包括的听听音乐，或者是画画看书，做一些瑜伽等其他的运动，最重要的是情绪和环境胎教。为什么说情绪和环境胎教特别重要呢？你想，一个孕妈如果情绪稳定，心情放松，并且不急不躁，不郁闷并且不是特别愤怒，随时随地发脾气的那种。那这样子的宝宝，出生之后他的性格情绪也是相对来说稳定，并且这样的宝宝很好带。他在妈妈肚子里的时候就能感受到，一种平和温暖和被呵护的感觉，安全感已经建立起来了。

来说一下这个环境这块儿，尽量就是备孕期间把家里收拾一下，可以装饰一些植物，也可以买一些婴儿用品，把家里搞的明亮漂亮，这样的话自己住的也是很身心愉悦的。

结语：现在这个快节奏发展时代，很少年轻爸妈能够做到在最适宜的最佳生育年龄阶段，比如说25~28岁这个时候。只要找到了自己喜欢的人，并且能够三观这块是能达成共识的，并且婚检的时候，双方夫妻没有任何问题，是健健康康的，那么做好平时的饮食生活起居和适当的锻炼，放松心态，能做到负责任，有一颗爱孩子的心。做好这些是没有问题的，完全可以迎接一个健康漂亮聪明的宝宝。

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