老中医的四大养生秘诀

#头条创作挑战赛#前两天偶然听说家门口的一位老中医去世了，九十多岁了，就记得我还在读中学的时候，大家就说人家已经快八十了还骑摩托、骑自行车怎么样，当时还嗤之以鼻。当我过了而立之年，现在再看当时自己的想法多么可笑。现在我对“自古名医多长寿”也有了更深的理解。老人行医一辈子，可以说是十里八乡有名的赤脚医生，最擅长儿科，经常半夜出诊，但是身体依然保养得很好。想起老人经常念叨给身边人的长寿秘诀分享给大家：

一、饮食规律，有节制，素食为主。要多吃本地特色的五谷杂粮，以及各种蔬菜、豆类、菌类、水果等，吃饭的时候也很讲究：讲究不过饱，不过咸，不过甘，不过肥，不偏食，还讲究早餐好，中餐饱，晚餐少。多食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂念。

二、四季起居有序，顺应自然。春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等。

三、持之以恒锻炼身体，不管做什么运动，只要坚持一定对健康有好处，就算不能有时间专门运动，也可以走路上下班，安步当车。

四、神志淡泊，以忍为尚，要能够自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。遇到不顺心的事，要泰然处之，不急不躁，可以向别人倾诉，聊以自慰；或冷化处理，不走极端。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。