秋季是养肺的黄金时期，在保养肺部的过程中，要注意避免3个误区

常言道：一场秋雨一场寒，如今的天气已经逐渐褪去炎热，这也意味着秋季已经来临，一般来说，秋季是一个比较温和与干燥的季节，而我们刚刚经历过炎热多雨的夏季，在面对更加温和的秋季时，身体难免会产生一些落差感，此时若是不注重对身体进行保养，就可能导致健康出现问题。
由于秋天比较干燥，很多人在这个季节容易出现胸闷、咳嗽等情况，这其实与我们的肺部功能有着极大的关联。因此，我们在秋季要重视起对肺部的保养，否则就可能诱发肺部疾病。但在日常生活中，很多人虽然知道在秋季要加强对肺部的保养，但却采用了一些不合理的方式，这不但起不到保养肺部的作用，还可能威胁到身体健康。在我们的生活中，往往流传着3种养肺误区。

1.多吃生姜
生姜是一种营养价值较高的食物，它不仅可以促进血液循环，还能在一定程度上促进胃液的分泌。但我们要知道，秋季一般比较干燥，而生姜的味道则较为辛辣，同时，它还属于热性食物，因此，在这个阶段，若是经常大量食用生姜，就容易导致身体中的水分加速流失，从而对肺部造成伤害。
2.没有雾就不戴口罩

秋季一般以晴朗天气居多，正因为如此，很多人认为日常出行时不需要佩戴口罩，但事实上，在一些工业区，即使天气比较晴朗，但空气中依然漂浮着许多颗粒物，此时若是不佩戴口罩，就会导致这些颗粒物进入肺部，从而引发炎症。另外，目前新冠疫情仍在全球肆虐，对于我们每一个人来说，最好做到出门佩戴口罩，这样既能防止颗粒物进入肺部，又能防止被病毒感染。
3.多吃瓜果
适量食用一些瓜果确实能够起到养生的作用，但有一些瓜果并不适宜在秋季大量摄入，例如黄瓜、西瓜、甜瓜等。否则就容易引起腹痛、腹泻等症状，人体一旦过量摄入这些瓜果，不仅会对脾胃造成损伤，还会在一定程度上影响肺部功能。

从养生的角度上来说，我们除了要尽量避免上述3个误区外，还需要在饮食上多加注意，尽量做到均衡膳食、荤素搭配，这样不仅可以益补肺气、滋阴润燥，还能在一定程度上加强肺部功能，从而使呼吸更加顺畅。同时，我们还可以结合自身具体情况适量进行一些运动，对于工作与学业压力较大的朋友来说，可以在空闲时间做一些比较简单的运动，例如踮脚、高抬腿等，这些运动能够在一定程度上促进血液流动，从而使心肺功能更加强大。
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秋季是养肺的黄金时期，在保养肺部的过程中，要注意避免3个误区

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