几十年老中医的养生心得，还不快点收藏

提到养生我们一般会想到什么?早睡早起?吃保健品?多运动?
其实我们的身体是有很强大的自愈能力的，很多疾病是长期不正确的生活习惯造成的。

医疗的本质是帮助身体恢复自愈，正确的生活习惯可以帮助我们避免很多疾病发生，堂主理解的养生即养成适合自己的，有益身心健康的生活方式。
所以黑胡子我给大家整理了20条养生干货，从日常出发，点滴积累，达到未病先防，调理身心健康。

1、上午晒太阳有利于健康
2、起床不宜马上叠被子
3、要坚持吃早饭
4、午睡有助于预防冠心病
5、胀气时手搓热轻抹腹部

6、吃饭只吃七分饱
7、夏天尽量不要喝冰水
8、烂水果不烂部分也有毒
9、常喝豆浆有益健康
10、水果不如蔬菜有营养

11、筷子最好半年换一次
12、刷牙宜用温水
13、情绪不畅会导致胃病
14、煎药不能用铁锅
15、跷二郎腿不利于健康

16、可以多泡泡脚
17、入睡时间11点左右为宜
18、“慢运动”可解春困
19、和爱人拥抱会减压
20、预防大于治疗