习惯能不能改，可以改。改掉坏习惯，养成好习惯身体和生活会更好

习惯能不能改，可以改。我讲两点给大家做参考，可能对你有帮助。
第一个晚上12点以前不睡觉的话，45岁以后，什么病都出来，你愿意我不反对，你那叫自作自受。
人在晚上11点到2点是身体造血的时候，也是身体在新陈代谢的时候，你这时候躺在床上，全身会很好的新陈代谢。
你这时不睡觉，你快则40岁慢则45岁，所有症兆都会出现。我最近有个朋友快死了，为什么？说起来你都不相信。
因她稍年轻的时候打了好几份工，晚上都舍不得睡觉，慢慢的身体就有了很多病。现年纪大了，又刚好很多病在那里。
只因感冒，感冒把所有病都引出来，叫并发症，感冒不可怕，但这个并发症治不了。
年轻人我尊重你，我告诉你。你最好11点睡觉，11点做不到，你12点睡觉，12点还不睡，你自己到40岁统统跟你算账。
你跑不掉，你就自己改变。不是我改变你，是你自己改变。我晓以利害，告诉你这个利害关系在那里，自己决定。
第二个我告诉你年轻的朋友，电脑是死的，人是活的。你一个活人去跟死的机器拼，拼到最后死的没死，活的死掉了。
说你玩什么电子游戏干嘛？奇怪不，你完全就是玩具，你跟谁拼，拼到最后把自己拼掉了。
听完认同我说的就不要去玩了，因活人跟机器拼啥嘛！怎那么没有智慧呢？你自己想想吧，你自己就改变啦！