人们常说的“四高”，对应了4种慢性病，困住了很多中老年人

高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸，是常见的四种代谢性慢性疾病，被称为“四高”疾病。多数的中老年人常可见其中一种或多种，其发病高，病情需要长期控制。而血压、血糖、血脂、尿酸便是用来衡量这4种慢性疾病的基础指标。预防“四高”的疾病的发生，不妨先从学会认识这些指标开始。

1、血压

血压，简单可理解为血液对血管壁的压力，是用来衡量高血压的直接性指标。血压也分为动脉压、静脉压和毛细血管压，人们常说的血压一般指的是动脉血压。血压过高时会伤害身体的器官组织，也是动脉粥样硬化和冠心病的重要致病因素。一般在清醒、平静的条件下，有3次血压值超过收缩压 140mmHg、舒张压90mmHg，可判定为高血压；而血压低于收缩压 90mmHg、舒张压60mmHg时，可判定为低血压；低血压时，身体血液、氧气供应不足，容易发生昏厥。

2、血糖

血糖，即是血清的糖，大多数情况下是葡萄糖，血糖可以维持体内多器官和组织的正常生理功能。正常人的空腹血糖浓度是3.9～6.0mmol/L，如果空腹的血糖浓度超过6.0mmol/L，即表示为高血糖，空腹血糖浓度低于3.9mmol/L，即为低血糖。也有饭后的血糖测量，餐后两小时血糖大于7.8mmol/L，也表示为高血糖。

高血糖时容易导致糖尿病的发生，并且会引发血管病变，造成动脉粥样硬化等。而血糖过低也不是好事，身体缺乏葡萄糖来供能时，容易出现记忆力下降、反应迟钝，心律失常，昏迷等。

3、血脂

血脂，顾名思义便是血浆中的脂肪和类脂成分，如果血液中血脂过多，便容易出现“血稠”，在血管壁上沉积，久之便会堵塞血管，使血流变得缓慢，甚至会阻塞血管。血脂的检查正常范围为：总胆固醇：2.8~5.17mmol/L，甘油三酯：0.56~1.7mmol/L，高密度脂蛋白：男性：0.96~1.15mmol/L，女性：0.90~1.55mmol/L，低密度脂蛋白：0~3.1mmol/L。

4、尿酸

尿酸其实一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物，如果身体里面的尿酸生成量和排泄量出现不平衡，容易导致血尿酸升高的疾病。如果体内的血尿酸超过390umol/L，可以诊断为高尿酸血症，而大多数的痛风病人，尿酸值都已经超过420umol/L。

认清这些基础指标，对预防“四高”疾病有重要意义，生活中除了定期检测自己的各项生理指标之外，养成良好的饮食习惯一样至关重要。