别再走入这5个养生误区了，即浪费钱又影响健康！

很多人虽然注意养生，但是一不小心就会进入养生误区，不但没有对身体起到健康的作用，还会损害身体的健康，那么要想改变这种现状，我们就要了解哪些是养生误区，这样你才不会走入这，先养生误区，走入养生误区，即浪费钱又影响健康，我们要想改变现状，一起看看有哪些养生误区吧。

误区一：多吃补药能长寿、防癌?

对策：吃不如做

给大家推荐3个比吃补药都好的小方子：

1、指腹梳头

以指腹代梳梳头是较好的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。

2、适当健走

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

3、泡脚

中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里。泡脚能刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和。

误区二：钙补得越多越好?

补钙的观念在我国可谓深入人心，很多退休族觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

对策：服免费钙

补钙小方法：晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。提醒一下，隔着玻璃晒没用。运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。建议每天运动半小时到一小时。比如打太极拳、快走、慢跑等。多吃一些深绿色的蔬菜可以促进钙的吸收和利用。

误区三：晨练越早越好?

清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。

对策：傍晚锻炼。人体体力一般在傍晚达到高峰，因此，傍晚锻炼效果较好。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。

误区四：年纪大了不需要体检?

对策：每年体检。不要觉得体检是在浪费钱，有病治病，没病也放心。50岁后的体检关键点都给您总结好了，体检的时候可别漏查。

误区五：治疗高血压，吃降压药就够了?

对策：降压有法。通过控制饮食就可以降血压，如果太迷信药物然后饮食放开了吃，你吃再多的药，也可能达不到效果。

上面介绍了五个养生误区，一不小心你会进入这五个养生误区，进入之后既费钱又影响健康，我们一定要根据自己的身体实际情况，选择养生的方法，不要介入这几个养生误区，在锻炼身体的时候，我们要选择适合自己的时间，而且在饮食方面多吃一些蔬菜水果。保持良好的心情，这样才会减少疾病的发生。