养生最怕养错！专家提醒：一旦走入这3大误区，你就是“养病”

养生这两个字眼现在在人们的生活当中出现的次数是非常多的，由于人们都非常讲究养生，因此也有很多的人想要学的养生的方法，有些人会根据电视或者是其他报道上的方式来保养自己的身体，但是有些养生的方法其实并没有一定的医学根据，不仅不能够让自己的身体素质有所提高，真正的达到养生的效果，反而可能会养出病来。

如果有这几个“养生”习惯，必须得要马上改！

养生的第一个误区是应该要多吃一些营养多的食物。

有很多人认为养生就是要多吃高蛋白质食物，比如说海鲜或者是一些稀有的野生动物。这些食品的价格都是非常高的，因为很多人都认为这些食物当中含有的营养价值非常丰富，尤其是含有蛋白质和钙类，非常的充分，但是其实这些食物也应该要把握剂量，如果吃得太多，不仅不能养生，反而会使得自己开始身体发胖，出现肥胖症状，最终导致心脑血管疾病。

养生的第二个误区是所有人都应该要每天都做锻炼。

养生并不一定要代表要做过多的训练，要想真正达到养生的效果，要根据自己的身体具体状况来选择合适自己的锻炼方式，如果六十岁左右的老年人还每天坚持慢跑，不仅对养生毫无好处，甚至还可能会因为经常性的慢跑而伤害膝盖，导致最终残疾。

养生的第三个误区是认为每天休息的时间要长达10到15个小时。

有部分人认为养生就是要让自己的身体状况一直处于一种舒适状态，但是往往太过舒适的状态，反而会导致身体生病，如今由大部分的中老年人在过养生生活的时候，每天都花费了过多的时间用来睡觉，其实人睡觉的时间只要8到10小时即可，超出的时间都是对人的身体没有太大好处的。中老年人只需要每天中午花半小时左右睡一个午觉，就能够让自己的身体素质越来越好。

养生其实是有很多讲究的，虽然看起来只是一件非常简单的事情，但是要想真正做到把身体养好，还需要注意各方面的问题，否则不仅不能把身体养好，反而会越养越病，出现各种严重的疾病症状，到时候再来后悔就已经晚了。