这4种常见的素菜，比吃肉还容易导致人发胖，难怪有些人越减越肥

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球球妈自律清淡三餐打卡第151天

2019年12月10日星期二

有时候我们减肥不成功，大多是因为没有信心减下去了，有的人急功近利，每天都在称重，有时候也许你的体脂率降低了，但是你的体重上升了，所以当看到体重上升的时候就觉得减肥一点意义都没有，进而导致自暴自弃不再坚持下去，所以减肥也就半途而废了，也导致我们一直胖下去。

还有一种情况就是减肥的时候一点肉都不吃，只吃素菜，但是也会导致减肥失败，这种主要是因为偏食太厉害，另外就是不懂得选择什么样的蔬菜去吃，很多烹饪方法也会导致蔬菜的热量升高，最后导致吃了比吃瘦肉还要多的热量，还有如果吃的很多也不可以，有的菜非常好吃，在不知不觉中就吃了很多，导致重量很高，也会增加热量的摄入，这都是导致减肥失败的一些实实在在的问题。

如果想要瘦下来的话，建议先了解一下蔬菜的热量,以及各种烹饪方式加工以后蔬菜会变成红灯食物还是绿灯食物？然后再去吃,才能够保证我们在减肥的过程中不走弯路。在这里球球妈也在减肥的过程中摸索出了一些不应该吃的蔬菜，有4样比较常吃，却不能在减肥期间吃，大家可以避开这一些，使我们的减肥之路走起来更快。

一，油炸花生米。这是一道非常好吃的下酒菜，有时候减肥期间不敢吃肉，又特别想喝点酒，没有下酒菜怎么办？就选择油炸花生米吧，其实吃油炸花生米，热量超级高，还不如吃点瘦牛肉。

二，卤豆腐。减肥期间豆腐是可以吃的，但是不要吃外面卖的单独小包装袋中的卤豆腐，这种卤豆腐是经过深加工的一些小食品，吃了之后也会导致发胖。

三，咸鸭蛋。很多人在减肥的过程中觉得口中没有滋味儿，不敢吃肉也不敢吃油炸的，所以就想吃点咸的，选择咸鸭蛋吧，其实咸鸭蛋是属于一种高钠食物，也不建议在减肥期间去吃。

四，葱花饼。这道主食一般北方人经常会吃，尤其是作为早餐来吃，但是减肥期间主要想要掉秤的话，就不要吃葱花饼啦，因为很油腻。

球球妈自从减肥以来减掉了40多斤，有一个非常好的方法，就是每天打卡分享自己的三餐，这样更有动力去坚持清淡饮食这件事，今天是我分享的第151天，看你在我今天都是吃的什么吧？

【早餐】

鸡蛋+小米粥+苹果

【午餐】

香辣豆腐+米饭

【晚餐】

炖白菜

在文中提到的不可以在减肥吃期间吃的4样素菜，都是我们平时日常生活中常吃的一些食材，在不知不觉中就可能不小心吃了一些，所以导致我们在减肥的过程中走了很多弯路，当我们想要减肥的时候，一定要特别重视去查食物热量这件事情，在吃任何食物的时候都要去查一下，宁可吃热量低的肉，也不要吃热量高的菜，这样会对我们的减肥更有帮助。

球球妈通过清淡饮食从140斤瘦到了99斤，现在继续努力保持清淡饮食中，每天都会打卡分享自己的三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎关注@铲子爱厨房。

想要一起清淡饮食的朋友可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，这是一个减肥者的大本营，完全免费的一个减肥交流圈子，现在已经有2.6万人了，大家每天都在圈子里晒自己的清淡低脂餐，进入以后可以学习到不少减肥的知识，点击文末的按钮即可加入。
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