突如其来的新冠肺炎疫情，让每个人对于自己的肺有了全新的认识，而在抗击新冠肺炎的战斗中,中医药的优势得到进一步彰显，有更多的岛城市民选择用中医治未病的方式调理养肺。 “养肺就是养命，肺脏保养已成为当务之急。 ”市海慈医疗集团肺病诊疗中心主任医师陆学超说，中医认为，肺最主要的功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉主治节。肺在五行属金，气通于秋，方位在西，其色白，其味辛、其志悲，其性燥，其音商、其声哭、在体合皮，其华在毛，其液在涕，开窍于鼻，与大肠相表里。肺为华盖，肺为娇脏，主宣发肃降。中医在保养肺脏上别有攻略。
夏季是养肺黄金季节
中医经典 《黄帝内经》上有这样的记载：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。 ”意思是时渐夏日，气温逐渐升高，阳气外发，生机盎然。从中医“天人相应”的角度看，此时人体也是生机勃勃，阳气运行旺盛，气血活跃的状态。慢性肺病好发于冬季，到了夏季，咳、喘、活动困难等状况均有所缓解，很多患者会放松对疾病的关注和治疗。“其实夏季是肺部慢性疾病康复的最佳季节，对于支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病等患者来说尤为重要。 ”陆学超说。
中医常常把肺称为娇脏，认为肺脏清虚而娇嫩，而且五脏里肺居最高处，它就像一把大伞一样在上面遮挡住下面的脏腑，而且它“外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通”。一旦风、寒、暑、湿、燥、火这些外邪进犯皮肤、鼻子的时候，首先侵犯的就是肺脏。
“因此，无论外感、内伤或其他脏腑的病变，皆有可能病及于肺，导致肺气不宣，升降失常，通调失职，水液输布失调，最后发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。 ”陆学超说。中医认为，肺病的发生常为本虚与邪实互为因果，是一个由肺及脾，渐至心、肾，逐渐加重的演变过程。比如，慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病等疾病，多是由肺系急性病变，没有得到及时适当的治疗，或患者原本就体质虚弱，反复感染外邪，最终累积发展导致的。因此，若能提早预防、辨证治疗，可增强机体抵御外邪的能力，从而做到中医“未病先防”、“既病防变”的 “治未病”思想。
注意护助和补养肝肺肾
中医认为，五脏精气随季节更替，而有周期性的变化，心脏精气在夏季最旺，脾脏精气在夏季节气开始上升，故心脾两脏在夏季处于强势，而肝脏精气在夏季节气开始下降变弱，肾脏精气在夏季下降得更明显，肺脏精气在夏季下降到最低，故，肝肺肾三脏在夏季处于弱势。夏属火，火属心，夏季心气旺;火能克金，金属肺，故肺气最弱;火生土，土属脾，故脾气相对较强;土克水，水属肾，故肾气相对较弱。因此夏季六节气养生除了重视心脾外，还应注意护助和补养肝肺肾。
“因此夏季养肺首先要降火，火属心，所以宁心才可养肺。 ”陆学超说，保持平和的心态及愉悦心情,有益于保养肺体。市民平日应注重心理暗示、转移注意力、听舒缓的音乐、运动锻炼等方式以保持良好的情绪，切忌暴怒，以使人体气机得以宣畅，以防心火内生。另外有研究表明，放声大笑能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,具有宣发肺气,消除疲劳,恢复体力,增进食欲的功效。
冬病夏治能有效控制老肺病
“夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，是慢性肺病患者保养阳气、预防复发的最好时机。”陆学超说，人的生命活动在夏季最旺盛，人体内的代谢加快，病变部位也修复加快，此时选择服用药物治疗慢性肺部疾病，患者对药物的吸收更容易、更彻底，其治疗效果事半功倍。 “通过对肺病的冬病夏治，就可以控制慢性疾病发作的频率、强度和持续时间，并预防其复发。 ”陆学超说，
中医认为夏季补养肺肾，以益气养阴生津为主，兼顾清心消暑。常用的药材包括枸杞子、山药、地黄、黄精、五味子、麦冬等。此外，夏季还可以通过穴位调护来蓄养阳气。中医特色疗法中的穴位贴敷和艾灸是慢性呼吸系统疾“冬病夏治”的代表疗法。“百病起于寒，养身驱寒，三伏天效果最佳”，三伏贴、艾灸可蓄养阳气，激发元阳，疏通经络，祛邪外出，有效减轻冬季疾病发作时的症状和频次，具体可选用大椎、肺俞、脾俞、膻中、风市、丰隆等穴。拔罐、穴位按摩也可起增效健体之功。
健康指南
食
夏季吃苦要适量 别伤了肺脏
夏季在饮食上，市民还要坚持少食生冷。冷饮看似能清热祛暑，实际清暑不足，寒凉不仅会伤及脾胃，也会让肺脏受寒。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，一般认为这话里有两层意思：第一，身体受凉后，容易伤及肺脏;第二，饮食寒凉后，也容易伤肺。夏季养肺要多喝水，通过喝温热水滋润咽喉，保持呼吸道滋润，这是最简单的方法。热水不仅可以喝，还可以用鼻腔吸入它的水蒸气，中医讲肺开窍于鼻，这样做可以滋润鼻道，从而使肺得到滋润。 “喝水的方式也是有讲究的，要注意小口慢饮，温冷适宜，一可以祛暑，二可以补充津液。不可大口豪饮，更不可贪凉饮冷。 ”
夏季炎热，汗出较多，饮食当以甘凉为主，忌食大热之品，灼伤阴气，如小米、薏米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等，不仅生津止渴还有滋养润肺的功能。一些夏季时令蔬菜，如苦瓜等，是很好的清热祛暑利湿的食材，但苦味食物会助心气而制肺气，使肺气本虚之人更不耐受，因此，夏时虽心火旺盛，可服苦味食品泄热燥湿，但应节制，不可过量。宜少量食用辛味食物，如姜、葱、蒜等,其有发散、行气等功用,可补益肺气。
另外，由于夏季炎热，食物容易腐败。因此，日常饮食上应多食用新鲜食物，隔夜、酸腐食物不可食用，避免出现腹泻、痢疾等疾病。
居
养肺先戒烟 别太留恋空调房
“吸烟与二手烟是导致肺癌和慢性呼吸系统疾病的首要危险因素。烟草烟雾中至少有69种已知致癌物质。吸烟时，这些有毒化学物质能够快速通过肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害。 ”陆学超说，吸烟会降低呼吸道的免疫功能，在重症和危重症的新冠肺炎患者中，吸烟者的比例尤其高。因此养肺首先要戒烟，不仅如此，厨房里的油烟、空气里面存在的有害气体、汽车的尾气等，也都会让肺受到伤害，也是应该尽量避免的。
夏季自然阴气不足及阳气充盛，当“夜卧早起”，顺应天时。室内要经常开窗通风，保持空气新鲜，远离外源性过敏原，比如花粉、羽毛或陈旧棉絮的家装用品。夏季特别是三伏天，天气比较炎热，很多人早早躲进空调房里避暑，躲在空调房内是最普遍的纳凉方式，不但错过了夏天养肺的重要机会，还会让肺脏受到损害。陆学超建议，夏季避免长期使用电风扇、空调，以免损伤肺卫之阳气，以致集体免疫力下降，细菌、病毒乘虚而入。
动
肺病患者运动不要太剧烈
陆学超认为，肺病患者不需要剧烈运动，只要适当的保持肌肉紧张，调和呼吸，加快血液循环就能起到增强免疫力，锻炼肺功能的作用。对于有慢性气道疾病甚至缺氧的病人，适当进行的运动锻炼，加上一些伸展胸肺的动作，通过呼吸的配合，能显著的增强心肺功能，比如太极拳、舞剑、呼吸操等。瑜伽、游泳、散步、慢跑等有氧运动患者也可根据自身情况选择适合自己强度的锻炼。
中医认为，通过夏季的调理而固本升阳,正气足,到冬季就能抗御邪气的入侵。但陆学超强调，患者在强调自身调养的同时也应适时向专业中医师求助专业意见，尤其是遇原有肺病发作或加重，应及时就诊，避免迁延治疗，反复感染引发的肺脏损害。
【来源：信网】
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