想快点要个健康宝宝，备孕时要牢记7点

　　1、适龄备孕

　　在20岁的时候，大概有80%的夫妻，需要6个月就能成功，但是30岁以后，女性生育力会下降的比较明显，35岁以后会再下降。

　　2、同房次数要合理

　　不用刻意禁欲，也不用太频繁，两个人在身体体力比较好、心情比较愉快的情况下，更有利于成功要一个宝宝

　　3、注意排卵期

　　排卵期算起来，卵子存活的时间一般不超过3天左右，精子在女性身体里的存活时间一般不超过4 天。所以，想要更好的受孕，可以在女性排卵期前5天，和排卵之后的2天之内同房。

　　4、注意体位

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　　5、坚持运动，改善体质

　　运动能够促进内分泌系统加快代谢，也能帮助放松身心，愉悦心情。

　　6、生活习惯要调整

　　抽烟喝酒建议戒掉，也尽量不要熬夜，如果想尽快要宝宝，一个好身体是很有必要的。